箭頭

相對濕度

秋冬潤肺防咳嗽 (上)

二零一七年十月六日

註冊中醫師  胡安娜  



秋風起,濕度下降,環境變得乾燥,除了皮膚容易痕癢爆拆外,亦會不時出現咽喉乾涸不適,甚至咳嗽連連,不但影響日間活動,晚上亦難以入眠。不少老友記喜歡進食滋補湯水,希望改善狀況,但其實秋冬咳嗽原因為何?有哪些正確的食療可舒緩咳嗽症狀?不如問問註冊中醫師,讓她為大家解答一下。

清代醫家高士宗曾指:「諸病易治,咳嗽難醫」,可見咳嗽是其中一種較難處理的問題。原來從中醫角度而言,秋季屬金,金尅木,而肺屬木,所以容易使肺氣受損,令肺部出現問題,導致咳嗽。

隨著秋冬天氣轉變,老友記因為肺衛不固,腎氣虛及天氣乾燥,特別容易出現咳嗽症狀;而有別於春夏季節,秋冬季之咳嗽,症狀多為乾咳無痰或少痰,咯吐不爽,意即有痰難而咳以出,或咳出很少黏稠的痰。

日夜咳嗽反映不同狀況

除了天氣轉變而引致喉乾咳嗽外,原來不同時段出現的咳嗽,情況亦有所不同,並不能混為一談。
 

早上時段咳嗽較多,有機會是因為
體質較弱,風邪及肺腎氣虛所致。


胡醫師解釋,如果老友記在早上時段咳嗽較多,有機會是因為長者體質較弱,風邪及肺腎氣虛所致,症狀多是痰黏阻咽,咯吐不爽;至於晚間咳嗽較多者,則可能反映肺腎陰虛,症狀多見咽乾涸致咳,痰中帶血,平臥之時,咳嗽增加。

時令雪梨有助舒緩秋咳

有謂雪梨是時令水果,清心潤肺、清熱消痰,因此胡醫師指出,多進食雪梨,對舒緩因秋燥而引起之咳嗽,甚有幫助。

此外,多進食健脾潤肺之食物,對肺部健康具有積極的作用,例如有潤肺止咳、養心安神之效的百合;能消滯清腸和舒肝的木瓜,以及枇杷果、南杏、雪耳、川貝、沙田柚等,這些食物均可幫助減輕咳嗽症狀,不妨多吃。而飲用適當的食療湯水,亦能產生滋陰化燥、潤肺化咳的效用,相得益彰。

避免煙酒辛辣之物

所謂「預防勝於治療」,想減輕咳嗽症狀,老友記應該謝絕煙酒,以免使肺部長期受到刺激;同時亦應避免進食辛辣煎炸食物,因為這些助火之物,容易燻灼肺胃,灼津生痰,令咳嗽症狀加劇。
 

高油分及高脂肪食物,更會令脾失健運,阻塞氣道。


另外,秋冬之時,大家最喜歡的打邊爐、煲仔飯等肥甘厚味之物,亦應減少,皆因不但高油分、高脂肪,更會令脾失健運,阻塞氣道;而生冷食物亦會令身體濕困,以致生痰,各位老友記要多加注意了。

當然,如果咳嗽情況持續多天,同時伴有其他症狀者如發燒、流鼻水等,務必延醫治理。下篇我們會教大家兩款秋冬潤肺湯水,好讓各位老友記預防咳嗽!


圖片來源 : 互聯網

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