箭頭

相對濕度

秋冬潤肺防咳嗽 (下)

二零一七年十月七日

秋冬潤肺湯水推介

以下三款秋冬潤肺湯水,讓大家可因應身體狀況,適當飲用,有助舒緩咳嗽症狀。

(1)百合玉竹無花果湯 材料:乾百合1兩,玉竹2兩,南杏5錢,北杏3錢,無花果5枚,瘦肉半斤。

(1)百合玉竹無花果湯
材料:乾百合1兩,玉竹2兩,南杏5錢,北杏3錢,無花果5枚,瘦肉半斤。
做法:10至12碗水煲2小時。
功效:潤肺止咳,化痰。


(2)木瓜雪耳羅漢果湯 材料:鮮木瓜1個,雪耳1.5兩,羅漢果半個,南杏5錢,瘦肉半斤。

(2)木瓜雪耳羅漢果湯

材料:鮮木瓜1個,雪耳1.5兩,羅漢果半個,南杏5錢,瘦肉半斤。
做法:10至15碗水煲2小時。
功效:滋陰潤肺化燥。


花旗蔘花膠湯 材料:花旗蔘5錢,花膠半斤,杞子5錢,淮山5錢,瘦肉半斤。

(3)
花旗蔘花膠湯
材料:花旗蔘5錢,花膠半斤,杞子5錢,淮山5錢,瘦肉半斤。
做法:15至20碗水煲2.5小時。
功效:健脾補肺氣。

保持良好生活習慣

提提大家,除了多飲用滋潤湯水外,老友記平時也應保持良好的生活習慣,提升身體抵抗力,例如有充足的睡眠、飲食均衡,及進行適當運動,加強鍛煉身體,讓我們的肺保持健康狀態。

同時秋冬氣溫寒冷之時,記得多注意保暖,例如加穿外套或戴圍巾為頭頸部保溫,以及多飲暖開水,保持充足水分。
 

注意保暖及充足的睡眠,亦有效提升身體抵抗力。
注意保暖及充足的睡眠,亦有效提升身體抵抗力。


此外,為保持個人衞生,咳嗽或打噴嚏時記謹掩著口鼻,並應於咳嗽或打噴嚏後使用梘液和清水,以正確方法洗手。如出現呼吸道感染病徵,應佩戴口罩,用過的紙巾,已受到污染,應棄置於有蓋的垃圾箱內。



圖片來源:互聯網


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