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手腳好冰冷 中醫有辦法

二零一八年二月六日

香港防癆會中醫診所暨香港大學中醫臨床教研中心
吳偉麟中醫師




寒冬已至,保暖自然十分重要,長者更加不宜鬆懈。但不少人即使把身體裹如粽子,手腳仍然冰冷,令人煩擾難受。

手腳冰冷於中醫稱為「厥」。古代名醫張仲景說:「凡厥者,陰陽氣不相順接,便為厥。厥者,手足逆冷也。」手足逆冷指由手足冷至肘、膝部位。臨床表現上,除了手足冰冷外,每個證型也有其獨特的表現。

成因分三類 病徵各不同

陽虛:即陽氣不足,導致手足不能被陽氣所暖和
病症:表現為精神不振、面色淡白、怕冷及大便稀爛

陽鬱:指陽氣的鬱閉不通,導致陽氣不能外達四末而暖和手足
病症:表現為胸脅不適感、噯氣、嘔吐

寒凝:即素體血虛,感受寒邪,以致血脈運行不暢,寒凝四肢
病症:表現為血虛(易頭暈、唇舌色淡)與實寒

 

手腳冰冷處理不當,會導致多種疾病,例如凍瘡及脱疽。


暖身要有法

若手腳冰冷處理不當,會導致多種疾病,例如凍瘡及脱疽,因此手腳冰冷絕對不容忽視。以下是一些暖身建議:

1)飲食
宜:紅棗可益氣養血,北芪可補氣,桑寄生則可補肝腎之氣。此外,車厘子更是少數具有溫補功能的水果。以上食物皆適合氣血不足之長者。

 

紅棗可益氣養血,北芪可補氣,桑寄生
則可補肝腎之氣,而羊肉則有溫補功能。


《本草綱目》:「五勞七傷虛冷:肥羊肉一腿,密蓋煮爛,食湯及肉。」這具有溫補功能的羊肉,加上溫性的菜茼蒿及小茴香,都適合陽虛有寒的長者食用。而淮山性平味甘,亦可健脾胃而生氣血。

忌:冰水、雪糕、凍飲、綠豆沙等性偏涼,損傷脾胃之氣,影響化生氣血,亦易損陽氣。長者臟腑之氣偏虛弱,更應避免以上食物。

2)運動

運動可以強身健體,而中醫角度則認為有助運行氣血,保持陽氣於體內運行暢通,其暖身功能自然可以發揮。
 

運動有助運行氣血,保持陽氣於體內運行暢通,有助暖身。


一般而言,老年人運動應盡量以柔為主,不宜進行強烈的活動。適合長者的運動包括太極拳、八段錦、散步等。而運動量應以不感覺緊張費力、不喘粗氣、不面紅耳赤、不加重腰腿酸痛為度。

3)泡腳要小心

另外亦有不少人認為以熱水浸泡雙腳可暖身。不過孕婦、血壓極低或高、心臟病、皮膚病、身體虛弱人士、四歲或以下的小朋友,都不適宜浸泡雙腳。而浸泡時間亦不應超過20分鐘,更加不應自行加入中藥於水中。如要加入中藥,應先諮詢中醫師的意見。
 

要以中藥泡腳,應先諮詢中醫師的意見。


此外,基本的保暖工作亦很重要,如平素多添衣物、有需要時開啟暖氣、外出前注意溫度而決定外出與否等。


以上資料只供參考,如有疑問,請諮詢註冊中醫師為宜。有關香港防癆心臟及胸病協會的中醫服務,請致電 3553 3238(鄧肇堅中醫中心)或 2580 8158(香港仔中醫中心)查詢或瀏覽網頁 http://www.antitb.org.hk.

 

圖片來源:互聯網

 

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