了解長者腰痛常見原因　物理治療可有效改善病情

香港的家居設計，普遍會於大門口、浴室和廚房門口設有「門檻」，其高度大約2至3吋。在家居結構的功能方面，「門檻」一般是為了阻隔走廊灰塵進入單位，並防止浴室和廚房的積水滲流到客廳。在設計美觀的層面上，「門檻」的顏色和款式亦往往被配置與地板幾乎一樣。

然而，可有想過這一系列的「門檻」，對長者來說能形成可怕的家居陷阱呢！

試想像，要是你雙腳變得無力，常有膝關節痛問題，在平衡力方面又不足，每天還要經常提起腳來跨過2至3吋的門檻，被絆倒的風險有多高呢? 又或者，你雙眼患有眼疾，例如白內障，視野長期處於白雲蔽目的情況，要識別「門檻」又談何容易呢？因此，你家中一系列的「門檻」也許已成為長者可怕的陷阱。事實上，長者被家中門檻絆倒，引致骨折、永久傷殘、甚至死亡並不罕見，情況不容忽視！

房協長者安居資源中心致力在社區推廣「長者友善家居」及樂齡科技的應用，並設計了不同主題的健康探索團、導賞團及體驗團，由專人帶領參觀及講解，查詢 2839 2882。

你可能也感興趣：

由於毛巾架與扶手的外形十分相似，所以不少家庭都誤把毛巾架當作扶手使用，此舉非常危險。

「毛巾架」作用只在於懸掛毛巾，所用的螺絲承受力很低，要是以此借力，螺絲容易鬆脫，導致連人帶架一併跌倒，後果不堪設想。相反，標準的「家用安全扶手」是專門給借力之用，它是採用爆炸螺絲安裝，負荷重力相對足夠， 借力時也穩固安全。

現時坊間普遍使用的，都屬「不銹鋼」扶手，但其防滑度較為欠缺，要是長者雙手沾了水或沐浴露，就更會出現滑手情況，存在一定程度的風險；此外，不銹鋼扶手外觀欠佳，冬天扶握時，也較為冰冷。

因此，為滿足不同需要，多類型及款式的扶手也應運而生。除了顏色多樣化，其表層的質料也有多種選擇，例如實木或塑膠物料等，表層的凹凸坑紋也類型多變，不但安全好用，更能讓用家配合整體的裝修，作出更美觀的選擇。

要是浴室的牆壁沒有足夠空間或離坐廁太遠，導致無法安裝「家用安全扶手」，可考慮改裝「摺合式」扶手。「摺合式」扶手可裝配於座廁後方，當用家需要時，可拉下扶手作為借力，不需要時，則可推高貼回牆身，騰出空間。這類活動式扶手，特別適用於香港的蝸居，是狹窄浴室的好幫手。

參考網址：香港樂齡網

房協長者安居資源中心致力在社區推廣「長者友善家居」及樂齡科技的應用，並設計了不同主題的健康探索團、導賞團及體驗團，由專人帶領參觀及講解，查詢 2839 2882。

你可能也感興趣：

疾病或意外跌倒，往往影響長者的自理能力。子女雖擔心父母的安全，卻因工作或照顧自身家庭而無法24小時陪伴在側。那麼，究竟應聘請家傭或私家看護，還是安排入住安老院舍，方能給予他們最適切的照顧？

安頤閣護理安老院

四年前，江伯因意外跌倒而被送往醫院，卧床兩個月後需依靠輪椅代步。江婆婆亦因身體欠佳無法照顧行動不便的老伴，夫婦倆亦不喜歡與家傭同住，江伯的女兒 Rita 遂決定安排父親入住安老院舍。

Rita 表示：「雖然不是每位家人都贊成這個決定，但我們沒有專業技能和設備照顧爸爸的起居生活，考慮到爸爸的安全，我相信這是正確的決定。」

Rita 曾參觀幾間安老院舍，但設施都比較殘舊，環境及衞生情況亦未如理想，最後經介紹才安排江伯入住安頤閣護理安老院。Rita 表示江伯最初也不太願意入住院舍，但他明白自己行動不便，需要別人照顧，所以接受了這個安排。家人每天探望江伯，加上院舍職員的悉心照料，江伯很快便適應院舍的生活。

理想的院舍服務

對於長者及其家屬而言，一所理想的院舍除了環境衞生，更重要是設施和服務都需從長者的需要出發。Rita 認為安頤閣的環境很適合長者，其中設有物理治療及職業治療等復康服務，十分方便。Rita 感激地說：「爸爸現在能夠再次走路，我們實在十分感恩，很高興。」

不少人抗拒安排長者入住安老院舍，認為是一件淒慘的事情。但Rita認為一所合適的院舍能給予長者專業的起居照顧、復康及情緒支援，長者亦可與其他住客成為朋友。

她表示：「有人說長者在院舍的生活是天光等天黑，其實有誰不是天光等天黑呢？家人需要突破心理關口，相信大部分安排長者入住院舍的家屬都希望給予家人最好的照顧。院舍為爸爸慶祝舊曆生日，或許這是一件微不足道的事情，但爸爸很開心，我們亦很感動。」

了解房協轄下三間護理安老院： 雋康天地 (北角) / 樂頤居安頤閣 (將軍澳) / 彩頤居喜頤閣 (牛頭角)

長者都希望「居家安老」，但部分人礙於身體狀況或家庭情況，不得不入住安老院舍，以得到更佳的照顧。但長者入住後，仍然希望有「家」的感覺。除了提供舒適、整潔的居住環境，究竟一所院舍怎樣方能真正做到「安老」，讓長者有「回家」般的自在生活？

施女士患有嚴重腦退化，因耳後長有神經瘤導致容易出現暈眩及跌倒。她曾兩次在家跌倒而入院，由於施女士的家人均在美國定居，無法時刻陪伴在旁，因此決定安排施女士入住安老院舍。

與住客建立如親人般的互信關係

施女士已入住安頤閣四年，期間曾經因跌倒而入院留醫，但面對陌生的醫院環境，施女士因缺乏安全感而不能正常排尿，為安撫其情緒，安頤閣安排了護理員到醫院陪伴及開解施女士，最終讓她放下不安的情緒，成功排尿，免受插尿喉之苦。

回想起四年前施女士剛入住安頤閣的日子，安頤閣經理鍾芯霈表示：「長者由不安到信任，團隊精神很重要，一起堅持，不放棄，陽光總會出現。」

施女士的女兒指母親的個性很強，脾氣很大，入住安頤閣的首兩年經常失眠，更曾嘗試偷走。施女士又喜歡半夜洗澡及洗晾衣服，因而未能與同房的住客融洽相處。

「安頤閣的姑娘處理得非常好，諒解媽媽的情況，會盡量配合她的要求，姑娘真的很疼惜她。」施女士的女兒十分欣賞職員以愛心和耐性，與長者及其家人建立如親人般的互信關係。

小任務讓住客增歸屬感

為讓住客有「家」的感覺，安頤閣的跨專業團隊主張盡力配合住客的生活習慣，若長者喜歡自理，院舍便營造一個安全的環境，讓他們作這個「家」的主人。

鍾經理說：「我們安排施女士於餐後協助其他住客收餐具和圍裙，這些小任務讓她有成就感， 加上參加院舍舉辦的活動及認知訓練小組，充實的生活讓施女士漸漸投入這裡的生活。」

安頤閣有老人科專科醫生及老人精神科醫生提供定期到診服務，明白施女士的女兒特別關注，醫生處方的藥物是否適合施女士，院舍職員會定時與家人交代長者的狀況。

因香港與美國的時差，安頤閣夜間護士陳德美姑娘成了院舍與施女士家人溝通的主要橋樑。陳姑娘說：「即使難以完全滿足住客的要求，我們都要尊重他們，讓他們感到被珍惜，要讓他們活得有尊嚴。」

了解房協轄下三間護理安老院： 雋康天地 (北角) / 樂頤居安頤閣 (將軍澳) / 彩頤居喜頤閣 (牛頭角)