安心宜居

跌倒可大可小，尤其是長者，小則擦損，嚴重的甚至可能骨折或會因失救而死亡。房協長者安居資源中心日前舉辦了「慎防長者跌倒」網上講座，中心一級職業治療師葉靈進在講座中介紹了防跌的家居設計，以及相關的樂齡科技產品。

防跌主要分為兩大範疇：避免跌倒及跌倒時保護，兩方面在家居設計和輔助產品上都有所不同。

圓邊設計可減輕傷害

在防跌的家居設計中，其中最重要的一個守則是圓邊（圓弧）設計。這種設計相對一般的直角，可以減低跌倒時用家碰撞到的傷害。圓邊設計可以應用於全屋範圍，包括家居設計及傢俱選擇，例如廚櫃、茶几、電視櫃等。

假如大家不想添置新傢俱或進行大型的家居改裝，職業治療師建議可於櫃角或檯角加裝防撞膠角，減低碰傷的機會。防撞膠角可於一般的家品店購買。

地板選擇大有學問

市面上有很多款式的地板，包括木紋磚、膠地板、複合地板及實木地板。葉靈進表示：「膠地板是當中最佳的選擇，安全而且最相宜。膠地板是無縫設計，不會像其他款式的地板構成輕微的高低差異，有機會令步行能力較弱的長者絆倒而受傷。」而當中最差的選擇是木紋磚，因為比較另外數款地板材料，木紋磚是最硬的，跌倒時會造成相對嚴重的傷害。

大家亦可於床邊或容易跌倒的地方放置吸震地墊。這種地墊遠比以上幾款地板材料的吸震力強，可大大分散因跌倒而產生的撞擊力，從而減低長者創傷或骨折的風險。

樂齡科技應用增強平衡力

於防跌的樂齡科技產品中，改善平衡是其中一個主要的項目。有研究指出，平衡力減弱與跌倒風險增加是有直接關係，所以訓練平衡力是對預防跌倒非常重要。

家居平衡測試系統可以幫助長者在家改善平衡。以往長者要到醫院或中心，由治療師協助才能評估平衡能力。現時有新的測試系統，用家可安在家中，透過系統的腰帶或磅進行簡單的平衡測試，然後用家可根據測試結果去訓練相應部分，增強自身的平衡力。

如果長者跌倒風險很高，他們也可以配戴安全氣囊腰帶作保護。當腰帶偵查到用家快要跌倒時，就會彈出氣袋，可減低因跌倒而造成髖關節骨折的機會。

房協長者安居資源中心致力在社區推廣「長者友善家居」及樂齡科技的應用，並設計了不同主題的健康探索團、導賞團及體驗團，由專人帶領參觀及講解，查詢 2839 2882。

家中出現滲水或漏水，除了影響自己家庭，同時亦可能困擾鄰居。中心日前邀請了香港樓宇檢驗學會，跟大家分享家居滲漏的成因及注意事項。而中心的職業治療師，亦介紹了常見的浴室陷阱，以及相關的貼士。

鄰居協商處理滲漏

香港樓宇檢驗學會副會長王信智詳盡地介紹了多個常見的家居滲漏位置，包括水龍頭、座廁、浴缸、牆身等。以浴缸為例，主要會滲漏到下層單位，而成因大多是浴缸底部的水管接駁不良或有破裂。

王信智提醒大家，如果家中廁所出現滲漏情況，要通知樓上住戶、管理處及滲水投訴調查聯合辦事處（滲水辦），並建議大家與鄰居互相協商處理滲漏，因為萬一雙方僵持，或需要以法律解決時，隨時需要花費大量金錢於律師費等的訴訟費用。

友善設計減低浴室跌倒

中心一級職業治療師黃澄希講解了常見的浴室陷阱：滑倒、絆倒和撞到，這多數來自地面濕滑或門檻。長者容易因為這些潛在危機而受傷，甚至骨折。另外，部分長者因為視力轉差或眼睛毛病，容易於昏暗的環境中「叉錯腳」而跌倒。

講座中建議了以下長者友善設計，減低長者在浴室中跌倒的風險：

• 有足夠光度的照明：避免長者因看不清地上積水或其他雜物而滑倒絆倒
• 安裝夜明燈：確保晚上有充足照明
• 清除地面危機：例如避免堆放雜物及電線、地面保持乾爽、地面加提示貼紙
• 改用防滑地磚或噴塗防滑鍍膜：令浴室地面防滑，提高安全性
• 改為拱形門檻或加裝斜台板：避免因門檻而絆倒受傷
• 浴缸改裝為企缸：「檻出檻入」浴缸容易令長者滑倒

不同的輔助工具也能讓長者更安全地使用浴室。職業治療師介紹了浴缸板，長者可以安坐其中淋浴。這工具還能讓長者以坐著的姿勢進出浴缸，減低跌倒的風險。此外，我們亦建議長者，考慮加裝浴缸扶手，作為借力，以備不時之需。

同時，大家亦可於面盆旁邊安裝扶手。長者因為平衡力不足或下肢乏力，貪方便會以面盆借力。但當中的風險是，一般面盆不是專門給借力之用，長期以此借力可能令面盆損毀。

如大家有意選購及安裝扶手或浴缸板等輔助工具時，建議先向職業治療師諮詢，以揀選最合適的產品。

房協長者安居資源中心致力在社區推廣「長者友善家居」及樂齡科技的應用，並設計了不同主題的健康探索團、導賞團及體驗團，由專人帶領參觀及講解，查詢 2839 2882。

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想住得安全又舒適，就要保持家居整潔。以下是家居收納的「五常法」，大家可以好好運用，令自己的家變得整齊有序。家中減少了雜物，可以避免意外發生。另一方面，物品有條理地存放，可方便尋找。

(一) 常組織

• 物品應按需要程度和用量，排出高、中、低次序，再安排擺放儲存的位置。
• 常用物品和私人物品應集中存放，方便應用。
• 不需要的東西便應扔掉，以防家中堆積雜物。

(二) 常整頓

• 物品應分類、分區存放，亦應以標籤記認，方便尋找。
• 常用物品應擺放在肩至膝之間的高度，以方便拿取。
• 物品的重量亦是安排擺放位置時的考慮因素，重的物品應放最下，以確保拿取時不易受傷。

(三) 常清潔

• 不隨處亂放物品，用過的東西要馬上清理，以保持環境整潔。
• 地面不可堆積雜物。
• 時刻確保環境光亮明潔，以防絆倒、跌傷等意外發生。

(四) 常規範

• 以直線或直角方式擺放家具，可有效增加空間，減少碰撞的機會。
• 貯存容器以透明為佳，亦應加上提示及安全警告標籤。

(五) 常自律

• 今天的事今天做，時刻自我督促，確切執行五常法。
• 每季定期檢查家具及家居環境設計，確保安全。

系統在長者家中不同位置安裝監察感應裝置，然後透過互聯網，讓家人在智能手機應用程式中，實時了解長者的生活情況。如果長者在家中不幸發生意外，如跌倒或暈倒，家人也可即時知道。

系統中的監察感應裝置，一般使用視像鏡頭或動作感測器。視像鏡頭能提供影像及聲音資訊，可清晰記錄長者家居狀況，為家人提供最全面的監察，但使用時需尊重長者的私隱。

動作感測器則不會記錄長者的影像及聲音資訊，但可透過安裝於長者家居中不同位置的感測器，了解長者的生活情況，如什麼時間外出回家，上了多少次廁所等。

此外，家人亦可透過感測器知道長者在家中哪個位置靜止了多久，從而判斷該靜止時間是否異常，長者會否有發生意外的風險。

有些監察系統也可配合其他感測器使用，如溫度感測器，水浸感測器等，如果長者忘記熄火或關水喉，導致廚房溫度上升或水浸，家人可及時處理，避免意外發生。

房協長者安居資源中心一級職業治療師 施品正

參考網址：安心網 / 樂齡網 / 信興科技

房協長者安居資源中心致力在社區推廣「長者友善家居」及樂齡科技的應用，並設計了不同主題的健康探索團、導賞團及體驗團，由專人帶領參觀及講解，查詢 2839 2882。

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