房協「長者安居資源中心」全新形象 利用創新科技打造樂齡安樂窩

新冠肺炎疫情持續,不少老人家唯有長期逗留家中,無疑影響身心健康。適逢香港房屋協會(房協)旗下的「長者安居資源中心」完成翻新並重新開幕,中心運用各式樂齡科技產品及展示多種長者友善家居設計和裝潢,讓大眾認識如何令銀髮族在一個安全舒適的居所安享晚年。

翻新後的中心展示出過百項樂齡科技產品和設備,讓公眾親身體驗創新科技如何應用於長者服務。長者安居資源中心館長李惠婷表示,面對社會安老院舍資源緊張,房協希望透過中心的全新形象,更「入屋」地向大眾推廣長者友善家居的概念,實現居家安老。

示範單位針對蝸居局限 靈活應用樂齡科技

針對香港狹窄的居住空間,中心特設兩個長者友善模擬家居示範單位,示範如何利用不同的輔助工具、科技產品及家居改裝設計,提升長者的生活質素。

兩個示範單位分別針對不同長者需要,「樂活家居」適合身體及感官機能稍遜的長者。示範單位特意加入不同輔助器材,例如電動旋轉護理床、二合一助行架及床邊安全監測系統等,協助長者的日常自理,同時減輕照顧者的負擔。單位亦展示了各種無障礙設計,包括廚櫃拉籃、防滑地磚及擋水條,讓長者更安全、省力地進行日常活動。

而「齡活家居」則特別為自理能力較高的長者設計。單位內配備各式各樣的樂齡科技產品,例如集電筒、警報器及收音機於一身的拐杖、智能藥盒和智能運動啞鈴,監察獨居長者的健康及便利居家運動訓練。

新增虛擬實境遊戲體驗 助年輕人了解長者所需

為讓年輕一族體驗長者的日常生活,中心特意增設「耆妙生活展區」。李惠婷認為,模擬老友記日常生活的虛擬實境(VR)遊戲,能讓年輕人親身感受長者在生活中遇到的困難和挑戰,不但讓他們更明白長者的需要,亦可鼓勵他們多了解樂齡科技,為打造長者友善家居出一分力。

度身訂造健康管理計劃 提供家居改裝專業諮詢

展覽館另一旁為「健康大道」,職員可透過互動測試系統及儀器,即時評估長者的身體機能。測試項目包括量度身體健康指數、關節炎患病風險評估、肌肉量評估、認知能力測試及視力檢查等等。專業諮詢師會按照測試結果,為長者度身訂造健康管理計劃,並指導正確的運動姿勢,以協助長者減慢身體機能退化。

中心同時亦設有諮詢室,職業治療師和社工會就長者的生活模式作出分析,並因應需要提出家居改裝的建議。長者亦可即場試用示範專區內的浴室輔助工具,職業治療師會向長者和照顧者示範不同輔助工具的用途,並為長者計算出最適合的高度和數量,以減低長者在浴室內跌傷或滑倒的風險。

原文刊於《TOPick》

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果仁有何營養及健康益處?
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果仁的脂肪,主要是有益心臟血管健康的不飽和脂肪酸(包括單元不飽和脂肪酸和多元不飽和脂肪酸),亦俗稱「好脂肪」。1安士果仁含有約4-7克植物性蛋白質,對素食者來說是豐富的蛋白質來源。果仁同時含豐富膳食纖維,有利於腸道健康。此外,果仁也含有豐富鉀質,攝取足夠的鉀質有助降低血壓。不同果仁亦有各自的營養特色,例如杏仁含有較多有助鞏固骨骼的鈣質,而杏仁和合桃則富含有抗氧化功能的維他命E等。

各種果仁(每安士/28.35克)的營養成分:

杏仁腰果花生開心果合桃
熱量(卡路里)164157161159185
蛋白質(克)6.05.27.35.74.3
總脂肪(克)14.112.413.912.818.5
膳食纖維(克)3.50.92.43.01.9
鉀(毫克)208187200289125
鈣(毫克)76.310.526.129.827.8
資料來源:美國農業部 (FoodData Central – USDA)
選購及進食果仁有什麼建議?

雖然果仁有多項健康益處,但其熱量和脂肪含量也較高,進食過量可使體重增加,因此每天1安士便足夠了。建議選購時留意營養標籤資料,宜選擇進食原味乾焗果仁,避免添加了鹽份、糖份調味或經油炸的果仁。

香脆的果仁除了可代替薯片、餅乾等作為有「營」小食,也可加到麥皮、沙律、低脂乳酪、小菜、湯水和自家烘焙食品中添加香味和營養!

撰文:基督教聯合那打素社康服務(社區營養服務)

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「女人不易做」,曾是藝人的歐倩怡,婚後淡出娛樂圈成為全職主婦,相夫教子。她在餘暇積極進修,好學不倦,最終考獲學位成為營養師。

**活動將以網上直播形式進行。無需報名,活動開始時登入房協長者通Facebook專頁便可收看!**

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為何出現「眼矇矇」的情況?「耆望睇清D」健康探索團會介紹如何預防和應對長者常見眼疾。

  • 進行眼內壓及黃斑點病變風險測試
  • 教授眼睛保健運動
  • 介紹護眼家居設計貼士及小工具

免費活動,立即報名:https://forms.office.com/r/MSuN9f6SbH   

**成功報名者,稍後將會收到中心確認電話及短訊SMS。**

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