長者常見的呼吸道疾病
寒冷的冬季是呼吸系統疾病的易發季節。長者身體各器官及功能逐漸衰退，耐寒性較差，發病率較高，而自愈率低。故長者以慢性阻塞性肺病、慢性支氣管炎、肺氣腫及哮喘等，為常見的冬季急性發作的呼吸系統疾病。
- 慢性阻塞性肺病
是一種呼吸氣流受阻，而且無法以藥物完全恢復的疾病。慢性阻塞性肺病多繼發於慢性肺部疾病之後，病位在肺，與脾腎功能失調有密切關係。多因慢性肺部疾患反覆發作，以致肺、脾、腎虧虛，使津液化為痰為飲，血行滯而瘀，使氣道阻塞。本病為標實本虛之症，“虛”是反覆發病和誘發感染的主要內因，特別是肺脾腎三臟之虛。虛則生痰，虛則致瘀，痰生瘀則虛更甚。三者互為因果，交互錯雜，致使病情逐漸加重。
常見症狀為慢性咳嗽、咯痰、氣短、呼吸困難以及喘息、胸悶。應以補肺脾腎為本，袪除阻絡之痰瘀及六淫邪氣為標。 - 慢性支氣管炎
慢性支氣管炎，一般可由急性支氣管炎轉變成慢性支氣管炎，或長期受到物質刺激支氣管的黏膜所造成，吸煙是其中誘發該病的主要原因之一。
慢性支氣管炎在中醫學上可分為實証、虛証兩大類。中醫認為久病必虛，故慢性支氣管炎多屬虛証。但如上呼吸道反覆感染，病情加劇，則出現實、熱、痰、濕等証候，形成邪實正虛的局面。 - 哮喘
是一種由於支氣管收縮、呼吸道發炎和水腫或有痰涎阻塞，使空氣不能暢順出入，而引致肺部呼吸困難的疾病。
中醫認為肺為氣之主，腎為氣之根。哮喘發作在於本虛、宿痰內伏於肺，當受外因感染、飲食情志所傷或勞倦傷身等因素，使肺不能主氣，腎虛不能納氣，氣逆於上，而致喘急；脾為生化之源，脾虛生痰，痰阻氣道，則見喘咳，氣短。是屬肺、脾、腎三虛之症，臨床上可分為發作期和緩解期。
哮喘是支氣管間歇縮窄，持續數小時或數天不定，然後回復正常。大部分病人可自然地或經治療後恢復，這是與慢性支氣管炎和肺氣腫的最大分別。
長者應注意什麼？
- 中醫認為寒從足下生：冬季穿大衣，把上身包得厚厚暖暖的，但往往卻忘了下肢和腳的保暖，其實下身受風寒所侵亦會引發感冒及呼吸系統疾病。故此，長者於外出時應做好保暖措施，避免受寒風刺激。
- 保持室內空氣流通及濕度：普遍市民認為保持室內溫度和暖，通常緊閉門窗或開暖器便可，但由於氣候乾燥，此舉會更容易導致水分不足、咽乾或喉嚨腫痛。故此，即使天氣寒冷，亦應打開適量的門窗，保持空氣流通；可以考慮使用空氣加濕器或放置一盆水，以改善室內濕度。當然要多渴水補充水份，這也是預防乾燥的最簡單方法。
- 避免病菌侵襲：由於人多的室內環境，空氣質素會較差，容易受到病菌的感染，故應盡量少去人多稠密的公共場所、醫院等。平常應多注意衛生，勤洗手、定期消毒家居及用品。
簡易保健湯水
| 1. | 黃芪母雞湯 |
|---|---|
| 材料 | 生黃芪30g，母雞1隻，南杏仁25g，蔥段，生薑片各適量 |
| 做法 | 生黃芪、南杏仁、蔥、生薑洗淨。母雞去除內臟，洗淨。把全部用料齊放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，用文火煮1-2小時，下鹽調味即可 |
| 功效 | 補中益氣 |
| 適合 | 肺氣虛，咳嗽，感冒，哮喘等 |
| 2. | 川貝雪梨瘦肉湯 |
|---|---|
| 材料 | 川貝母6克，瘦肉500克，雪梨2個，蜜棗、紅蘿蔔1個 |
| 做法 | 瘦肉切粒，紅蘿蔔切塊，雪梨削皮去核切塊，在鍋中加入適量沸水，放入瘦肉、川貝母、雪梨及紅蘿蔔煮開，改用文火煮1.5小時，下鹽調味即可 |
| 功效 | 除痰、潤肺、補肺 |
| 適合 | 燥熱咳、口乾、乾咳無痰等 |
| 3. | 羅漢果燉銀耳 |
|---|---|
| 材料 | 銀耳1大朵，羅漢果1個，冰糖25g，清水適量 |
| 做法 | 銀耳清水泡發20分鐘，剪去蒂部，撕成小朵，沖洗乾淨後瀝乾水分備用。羅漢果對剖，取出中間瓢囊。鍋內放入適量沸水，加入羅漢果、冰糖，武火煮至沸騰時轉文火 ，再燉5分鐘，將羅漢果撈出；放入銀耳，用文火燉25分鐘即可 |
| 功效 | 清熱潤肺，止咳利咽，滋補生津，養胃 |
| 適合 | 咽痛肺熱，咳嗽痰多等 |
*以上資料只供參考，如有疑問，請向註冊中醫師查詢。
撰文：基督教聯合那打素社康服務 註冊中醫師 陳俊偉
