精明投資無憂退休生活 活出樂齡生活新姿態

隨着社會整體生活水平上升,「松鶴延年」已經不再是遙不可及的願望。踏入人生下半場,不少退休人士除了期待擁有一個能夠自主生活,樂享頤年的安樂窩,亦思考如何為晚年生活作最好的投資。然而,這個投資不單是金錢上的考慮,更關乎居住環境、生活品質,以至身心健康。那麼,怎樣投資才能健康長壽,達至退而無憂?邵先生與太太的選擇或許能為大家帶來一些啟發。

邵先生經常透過視像,與親友聯絡,親友對彩頤居的服務感到十分滿意。
慧眼財富管理 安居樂活享晚年

現年86歲的邵先生和太太曾任職公務員和教師。二人退休後經朋友介紹,認識到現時居住的彩頤居項目,他憶述指,當時太太很重視居住環境,而他們參觀過彩頤居後,二人都十分滿意。「雖然朋友提醒我們這不能視作投資物業,但我們只想要一個安心居住的家,所以物業會否升值不是我們關注的重點。對我們來說,能找到一個適合安享晚年的居所,比甚麼都重要。」

彩頤居乃香港房屋協會(下稱房協)「長者安居樂」計劃轄下的項目之一,以中產長者為對象。項目採用智能裝置和「樂齡科技」,配合長者友善及無障礙設計,全方位提升長者生活質素。彩頤居以「長期租約」形式運作,住戶只需一筆過繳付租住權費(由港幣94萬元起),便可終身居住,無需擔心日後續租或加租問題。而住戶更可透過安老按揭計劃支付租住權費,靈活運用資產,讓退休生活更具彈性,從而專注享受設施完善的居住環境,投資自己的身心健康。

廿載安居無憂 生活質素遠超預期

20年轉眼過去,事實證明邵先生和太太的決定正確。「入住後的生活比我們預期的更稱心。」邵先生解釋,由於屋苑的管理和保安十分完善,即使與太太出外旅行,都感到十分安心,「以往我入住公務員宿舍,有次出外旅行想請朋友幫忙看管單位,都沒有朋友願意幫忙,在這裏就不用擔心了。」

保安以外,每當遇到家居設施損壞時,尋求支援也是另一困難,邵先生特別讚揚管理服務快捷穩妥:「這裡的家居維修服務很好,例如水電問題,很快就有師傅來處理。有朋友說,我們的居住環境和管理服務,比他們的屋苑還要好。」

邵先生讚揚彩頤居的設備齊全且服務完善,日常閒時可到屋苑內的電腦室、圖書館、泳池及健身室活動。
設施完善配套齊 子女放心 父母安心

彩頤居專為能夠獨立生活的長者,提供房屋、社區康樂及醫療護理的一站式服務和設施完善的居所。房協多元化的長者房屋項目備受業界肯定,獲獎無數。包括優質建築大獎2024、2024年度優質物業設施管理大獎、No.1 創新全齡關愛機構大獎、及卓越樂齡安居品牌等等。

邵先生女兒透露,當初母親向她介紹彩頤居時,她和家人都感到很有趣,「我們之前從未接觸過這類項目,我視察環境之後,都感到很驚喜,彩頤居既可滿足爸爸媽媽獨立自主的生活想法,又有醫療護理等服務配套,尤其職員待人親切,令我對彩頤居的服務和安全有很大信心。」

除了舒適自在的居住環境外,邵先生與太太在彩頤居更享受着多姿多彩的社交生活。「這裏有很多活動,像健身班、畫班、樂器班和樓層聚會等,大部分都是由彩頤居的社工按住戶的需要安排,而住戶亦會自行組織活動,互相教授、彼此學習,我最喜歡早上跟鄰居一起做十八式太極。這個運動我由20年前入住彩頤居開始參與,風雨不改堅持到現在。」邵先生表示,這些年來認識了很多好朋友,大家閒時可以聊心事、談家常。即使部分朋友已經離開,但那份情誼他會永存心中。

相伴同行渡難關 細心照料暖人心

彩頤居以至房協「長者安居樂」計劃其他項目,把住屋、康樂與醫療護理設施整合於同一大樓,透過提供長者友善的居住環境、一站式的專業照護配套,以及全方位的家居支援服務,全面照顧長者不同階段的需要,從獨立自主到輔助生活,以至完全依賴的照護生活,均能讓他們在熟悉的環境中安享晚年。同時,「長者安居樂」計劃的服務理念,鼓勵長者建立健康的生活模式,提升他們的生活素質,讓他們不僅享受長壽,更能擁有健康、躍動的銀髮時光。

歲月不饒人,邵太數年前確診患上認知障礙症,健康與精神狀況每況愈下。看著相伴半世紀的太太日漸改變,邵先生內心百感交集,既要強忍悲傷,又要適應這個巨大轉變。住醫院期間,每天往返醫院和家中的奔波,不僅令他身心俱疲,更讓他感到無助。

「幸好在彩頤居的職員幫忙下,太太獲安排入住屋苑內的喜頤閣護理安老院舍。這裡不但有醫生定期診症,還有物理治療和言語治療等服務,社工及護理團隊照顧得很好。最重要是我可以隨時到樓下探望太太,我每天平均來回八次探望,無懼風雨,非常方便,既可以經常陪伴她,又沒有照顧她的壓力,而她在這裏休養亦有相當親切感,不像住在其他安老院內全是陌生的人和環境。」

邵太現時在彩頤居內的喜頤閣院舍休養,並有專業團隊照顧,令邵先生感到十分安心。

邵小姐補充指,母親從醫院到院舍的安排過渡十分順暢。「喜頤閣的職員確保了所有藥物和接送安排妥當,而且他們每天以輕鬆的方式與媽媽傾談,便已經可以評估到媽媽的狀況,令她感到親切自在,沒有壓逼感。我很感恩有房協「長者安居樂」這類項目,令爸爸媽媽可以舒適自主地生活。」她指出,現今不少子女為了工作或照顧自己的家庭而忙碌,難以時刻陪伴父母,而部分年長人士也渴求獨立自主的生活,房協「長者安居樂」計劃正好滿足他們的需要。

喜頤閣護理安老院舍位於彩頤居2樓,提供長期及短期住宿。

「我覺得在這裡走人生最後一段路,真的一點問題也沒有。」邵先生臉上泛起欣慰的笑容,他慶幸當初與太太選擇了彩頤居,既可以安居無憂,又能擁有豐富的社交生活,縱然他們面對人生的起起落落,依然能夠坦然前行。他表示他年歲漸長,日後可能需要更多照顧,亦會考慮使用屋苑內的院舍服務。

延續身心健康歲月 迎來豐盛精彩的樂齡生活

事實上,房協與大學的研究印證了「長者安居樂」作為晚年生活投資的成效。住戶不僅有較長的預期壽命,在預防跌倒及減少使用緊急醫療服務方面亦有顯著改善。住戶反映屋苑內的緊急召喚服務操作簡便,有助他們迅速尋求支援,並特別讚賞屋苑的長者友善設計和家居支援服務,認為家居維修服務非常重要。住戶亦提到,「長者安居樂」有助拓展他們的社交圈子,鄰里之間建立了良好的互助支援網絡。這些正面回饋證明「長者安居樂」是締造安穩及充實晚年生活的理想基礎。

長壽的真正意義,不應只局限於延長壽命,還有延長身心健康的歲月。「長者安居樂」計劃在規劃時注入了很多長者友善的環境設計和服務,軟硬件兼備,讓住戶可以於安全友善的居住環境下,積極投入健康自主、樂齡躍動的生活模式,迎來豐盛無憂的樂齡生活。

房協的「長者安居樂」住屋計劃專為年滿60歲且具備一定經濟能力及良好健康狀況的長者而設,旨在提供一個結合自主生活、活力氛圍及周全關懷的居住環境。單位均以「長期租約」形式出租,長者只需「一筆過」繳付租住權費,入住後便無需再支付租金。期間,住戶只需按月繳付管理費及基本服務費,並可根據個人需要與喜好,自費享用多元化的服務及設施。詳情請參閱: sen.hkhs.com

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預防腦退化症
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腦退化症,又稱作「認知障礙症」或「失智症」,是由於患者大腦細胞發生病變,導致大腦出現缺損及異常的衰退,影響其功能。患者在記憶、語言、理解、判斷及計算等多方面的能力會下降,進而影響日常生活,嚴重者可出現行為問題並在情緒上有改變,甚至不能自理生活。「腦退化症」並非單純一種疾病,而是能導致上述大腦功能不正常衰退疾病的統稱,其中包括「阿茲海默症」、「血管性腦退化症」、「額顳葉型腦退化症」及「路易氏體型腦退化症」等不同類型,當中又以「阿茲海默症」最為常見。


而在中醫學角度,腦退化症屬「痴呆」和「善忘」等範疇。「腦為髓海」,為「元神之府」,故本病主要由於「髓減腦消,神機失用」所致的一種神志異常的疾病。本病病位在腦,與五臟的心、肝、脾、腎失調有關,多因病者年邁體虛、七情內傷、久病耗損導致氣血不足、腎精虧耗、腦髓失養而成,亦可因氣、火、痰、瘀「上擾清竅」所致。因此,本病多屬本虛標實,本虛為腎精及氣血虧虛,不能上榮於腦,而標實則為氣、火、痰、瘀內阻於腦。臨床治療時當須先辨清其標本虛實,再隨證選穴用藥,才能事半功倍。

《素問.四氣調神大論》:「是故聖人不治已病治未病,不治已亂治未亂,此之謂也。」相較病後用藥,中醫學更強調「治未病」。「治未病」思想其中兩個核心為「未病先防」及「既病防變」。在疾病發生前,透過日常生活習慣及飲食等方面,調養身體,固護正氣,達至提高抗病的能力。長者在日常生活中可藉由穴位按摩,藥膳食療及日常生活注意達到預防及延緩腦退化症的功效。

穴位按摩
  1. 百會穴
    位置:位於頭頂正中線前髮際後5寸處。
  2. 四神聰穴
    位置:位於百會穴前、後、左、右旁開1寸處,共4穴。
  3. 神門穴
    位置:腕部腕掌橫紋上,尺側腕屈肌腱橈側凹陷處。

上述穴位可使用手指指腹向順時針方向輕力按揉1至2分鐘,以稍有酸脹感為度,有助調暢氣血,醒腦開竅,養心安神。

藥膳食療
  1. 核桃枸杞粥
    材料:核桃仁50克、枸杞子15克、黨參15女、白米50克、生薑5克及食鹽適量。
    做法:將核桃仁、枸杞子、黨參、白米洗淨,鍋中加入2000ml清水,用大火煮沸,放入核桃仁、枸杞子、黨參、白米及生薑,用文火燉煮至粥成,加入食鹽調味。
    功效:補腎助陽,補氣養血。

  2. 龍眼紅棗茶
    材料:龍眼肉15克,紅棗(去核)10克及綠茶2克。
    做法:將所有材料洗淨,放入茶杯中,用200ml沸水沖泡,代茶飲。
    功效:補氣健脾,養心安神。
日常生活注意
  1. 清淡及新鮮飲食,避免進食肥膩和煎炸食物,可適量進食補益腎精的食物如核桃仁和山藥等;
  2. 戒煙酒;
  3. 調暢情志,避免思慮過度,保持正向思考,平時可多參與社會活動,與他人互動;
  4. 進行適度、適量且規律的有氧運動,亦須保持充足睡眠,勞逸結合;
  5. 多思考、進行益智活動,如下棋和閱讀等,亦可嘗試學習新語言及技能。

以上資料只供參考,如有疑問,請先向註冊中醫師諮詢。


撰文:基督教聯合那打素社康服務  富亨社區健康中心(中醫服務)註冊中醫師 李嘉俊

房協社區及長者服務小資訊

房協轄下護理安老院為患有認知障礙症的長者提供認知訓練,並由物理治療師及職業治療師度身訂造復康運動及治療。

了解更多:北角雋悦「雋康天地」、牛頭角彩頤居「喜頤閣」、坑口樂頤居「安頤閣

*此服務由香港房屋協會提供,撰文機構及中醫師僅提供內容作教育用途。

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房協在被譽為安老界「奧斯卡」的「第13屆亞太區創新老年照護項目大奬」中大放異彩,囊括兩項大獎!而房協社區及長者服務總監 吳家雯博士 更獲頒全球最具影響養老業者大獎(Ageing Asia Global Ageing Influencer Award)!頒獎典禮昨晚於新加坡舉行,房協的卓越成就獲得國際認可,我們會繼續為長者提供優質的房屋及服務。

獲獎項目包括:

  • 賽馬會「耆跡再現」健體計劃、賽馬會老友運動計劃 – 體適能樂活耆園(與中國香港體適能總會合辦) 獲頒 年度創新大獎 — 健康樂活計劃(Innovation of the Year – Active Ageing – Health & Well-being Programme)
  • 建構社會資本 – 屋邨為本社區互助支援網絡 獲頒 年度創新大獎 — 社會資本發展(Innovation of the Year – Social Capital Development)