長者睡床設計與配件

在香港,很多人為了增加床底的儲物空間,都會選擇訂造或購買床架較高的睡床。可是,為長者選購睡床時,應考慮到他們逐步下降的肌肉力量、平衡能力以至個人照顧能力,盡量令睡床滿足他們的需要。

睡床高度

床架偏高的話,當長者下床時坐近床邊,雙腳未能完全平穩地平放地上,如果長者的下肢肌力及平衡力較弱,便會出現向前傾甚至滑倒。相反,如果睡床太矮,就會增加長者雙腳站立時所需的力度,以致長者站起來亦變得困難,並容易令膝部受壓而產生疼痛感。

所以選擇睡床時,我們應考慮睡床的高度而非睡床的儲物空間。一般而言,建議床架連床墊約高460-510毫米/18-20吋。我們亦可用長者膝蓋及後膝摺曲位高度作為參考,當長者坐在床邊時,膝關節能維持直角,而雙腳能夠平穩放在地上,床的高度就算是理想。

床墊軟硬度

我們一般建議床褥厚度約為180-200毫米/7-8 吋,而床架的高度約為 280-310毫米/11-12吋。同時亦要留意床褥的軟硬度,床褥太軟的話,雖然本身厚度約200毫米,長者坐在邊緣時可能會下陷數吋,以致長者的膝部未能維持直角,增加站起來時的難度。而且下陷的床褥較易令人失重心而滑倒,造成受傷。所以床墊的軟硬度要適中,太硬會影響脊椎骨的承托;相反太軟則容易令長者滑下跌倒,尤其是邊緣位置。

至於其他與睡床有關的長者友善設備,有助減少長者意外跌倒或受傷的風險,部分設備更可有效提升長者的獨立自理能力,減少對照顧者的倚賴。

床欄

要預防長者從床上意外跌下,我們都會即時想到使用床欄。但市面上床欄的款式五花百門,普羅大眾因為認識不足,可能只會著眼在價錢與安裝方便。曾有市民錯誤選用供嬰孩幼童使用的床欄安裝在長者的床上,幸好未有發生意外。因為這類床欄設計上只供嬰孩使用,結構上較為單薄及不太受力,如果長者以這類床欄作扶手借力的話,床欄很容易會折斷而造成跌倒意外。

現時市面上很多醫療用品公司,都有不同款式的床欄可供選購。綜合市面上的床欄款式,大部分均以螺絲或索帶固定在床架上;有部分則純粹依靠床褥的厚度及重量固定床欄。所以選擇床欄前,需仔細了解本身睡床的結構及用料,以便選購適合的款式。

照明

一般長者都有夜尿習慣,為免夜間摸黑下床及上廁所而跌倒撞傷,建議在長者的睡床旁放置床頭燈,方便長者使用,毋須摸黑尋找睡房內的燈掣。此外亦可考慮在睡房內或前往廁所的途中放置夜明燈。

便廁椅

如果長者夜尿的次數頻密,而且下肢力量及平衡力較弱,為減低上廁所時發生意外的風險,可考慮在房內放置一張便廁椅,供長者夜尿之用,這樣他們就不需要摸黑上廁所。

房協長者安居資源中心一級職業治療師

房協長者安居資源中心致力在社區推廣「長者友善家居」及樂齡科技的應用,並設計了不同主題的健康探索團、導賞團及體驗團,由專人帶領參觀及講解,查詢 2839 2882

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免安裝式床欄

可有察覺到家中長者從床上起來或躺下時,常會感到很吃力? 或是發現他們在晚上起床上廁所時,腿一酸,就不小心掉到地上?遇到這情況,有什麼解決方案?

除了把整個床架及床褥換掉,大家不妨考慮為長輩加上一個床欄,既環保又可確保安全。

這款床欄設計靈活,腳架高度可自行調較,能配合不同的床高及身高,讓長者起床更輕鬆、更具支撐力。它安裝方面,不用鑽洞、不用工具即能自行組裝完成。

裝設完成後,既可當作扶手,又能充當床邊護欄,防止長者不慎掉下床造成意外。最友善設計的,是它附有儲物袋,能用作存放書籍、搖控器、眼鏡等小物件,長者在床上放取物件都超方便。此外,床欄上也配有可轉動枱面,看書、用餐都可靈活配合!

除了這款床欄外,有些便携式更可在出外旅遊時攜帶,十分方便。

參考網址:3-MED / 樂齡網 / Price.com

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「認知障礙症患者」家居系列:睡房篇

過去,職業治療師家訪患有認知障礙症患者時,總會發覺他們的家居環境較為混亂,患者在應付日常起居生活,例如找取、存放物件的簡單程序,都會出現困難及不知所措的現象。若要提升認知障礙症患者的生活,在家居環境的設計及擺設,到底可以有什麼改變,以求提升他們的生活能力?

患有認知障礙症的長者,在理解力、短期記憶、判斷力、邏輯分析、甚至辨認日常用品的能力,都常會出現混淆的情況。因此,家有認知障礙症長者,家居環境的設計和擺設,都必需以簡潔、清晰、直接為主,這能大大提升他們的記憶及生活質素

簡潔、系統性睡房

就以睡房為例,這是一個重要的活動空間,長者不單會在這裡休息,他們很多的日常用品,例如衣物,甚至貴重的物品都會存放在裡。但很多典型的事例,是患者存放物件後,很快就忘記,結果常常引發很多不愉快的問題。因此,一個有富於簡潔又系統性的收納方法,對他們來說會極為重要和便利。

不妨看看以下提議:

  1. 開放式「透明」儲物設計:

過去,有些認知障礙症長者會混淆及忘記各類儲物櫃的用途,若沒有明確標記及指示,患者在存放及找取物件過程中,常常出現錯誤及迷茫。例如家中不同的抽屜,到底是屬於誰的? 當中又存放了什麼(如襪子、衣物、藥物、雜物等)?  患者往往都無法識別。

事實上,要是患者不斷翻亂、找尋物件,但又找不到,這往往會使他們感到進一步的挫折、困惑、甚至情緒激動。因此,家屬可以選用開放式「透明」儲物設計,即儲物櫃及抽屜盡可能是全透明的,這有助長者容易識別及記得各類儲物櫃的用途,也較容易看見物件存放位置。

  1. 清晰標記及分類:

當患者找不到物件時,他們往往會到處翻動及翻亂東西,結果令家居環境更混亂。過程中,他們亦因找不到想要的物件,而出現急燥及情緒激動的情況。

因此,為便利患者輕鬆存取物件,可以在衣櫃及抽屜貼上他們的名字或相片,以清晰直接方法讓患者認出這是屬於自己的儲物空間,那個則是屬於其他家庭成員的儲物空間。另外,衣櫃或抽屜內的物件最好分門別類,標貼指示相當重要。例如可標貼明示:這是放了「內衣褲」、這是放了「襪子」、這是放了「上身衣物」或「下身衣物」等。這能便利患者容易認出物件存放位置,免除他們到處翻亂引發情緒激動的問題。

至於家屬該選用文字還是相片、圖片作為標貼指示,則要看個別患者的能力。要是患者還有認字能力,文字標貼便可以了,否則以圖片標示會令患者感覺太幼稚;要是認知障礙症情況較為嚴重,患者連文字也無法辨別,則可改為貼上對方的相片及物件圖片,這安排會較為體貼和便利。

  1. 上鎖好處:

房間內若有不屬於患者的衣櫃或抽屜,家屬最好鎖好,或以標記指明這位置是屬他人的,並最好預先向患者說明衣櫃或抽屜不屬於他(她)的。這能大大防止患者企圖拉開已鎖上的衣櫃或抽屜,但又拉不開時產生煩燥或情緒激動問題。

房協長者安居資源中心致力在社區推廣「智友善家居」及樂齡科技的應用,協助家屬更容易照顧患者,而患者亦可在「智友善」的家居環境中,獨立愉快地生活。此外,探知館亦歡迎巿民大眾參觀,並會提供體驗式學習的機會;查詢 2839 2882

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床邊便廁椅

隨著年紀漸長,身體功能日漸退化,長者要應付個人的起居生活,變得越來越吃力。譬如半夜上厠所,很多行動不便的長者都會感到難堪,不但要打擾他人幫忙出入,更有可能來不及叫人協助而失禁。即使長者可自己慢慢走到洗手間,仍有跌倒的風險。那麼,到底有什麼方法,幫助長者輕鬆如厠,又能保障他們的安全呢?

我們可以考慮使用「床邊便廁椅」,它不單外形美觀,更還可以一物兩用──同時用作舒適的起居椅及馬桶。只須把床邊便廁椅置於行動不便的長者床邊,就可解決長者夜半如厠的問題了。

床邊便廁椅可在左方或右方安裝廁紙架,亦可因應長者身高調較扶手和高度,十分靈活易用。另外,只需移走座位的座墊,就可在活動式便厠容器上如厠。活動式便厠容器清洗容易,打理簡單,可確保衞生。即使未能即時清洗,亦可先蓋上便厠蓋,以待稍後清理。

功能實用之餘,便廁椅的外觀設計亦見心思,木料製造,只需放上座墊,其外觀即與一般座椅無異,讓長者更容易接受。

參考網址: Ubicare / V-Care / Justmed

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靠背床墊

香港居住環境狹窄,往往缺乏活動空間及擺放沙發的位置。於是有部分長者習慣整天靠著床邊,彎著腰看電視。

然而隨著年齡增長,長者的肌力、站立和步行耐力,均有所下降。若每日姿勢不正確地久坐床邊,日積月累下,會加重椎間盤壓力,引致腰痠背痛,影響血液循環,並降低腸胃消化功能,更有可能令彎腰駝背惡化,引發脊椎問題等毛病。

這時候,長者可考慮使用靠背床墊。靠背床墊可調較五種不同的傾斜角度,適合多種躺臥姿勢,讓長者的腰背和臀部,可完全靠在椅子靠背上,使背部得到足夠支撐,保護脊柱。並坐得更舒適。

參考網址:Medimart / Aidapt

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