電動升降座墊

長者的身體狀況逐漸轉弱，例如下肢肌力、平衡力，甚至自我照顧能力也較差。不少長者要在室内使用助行器具或輪椅，所以選擇地板物料時，必須能方便長者和照顧者走動，以減少意外跌倒的機會。

一般人選擇地板物料，都會選用木地板、地磚（天然雲石、人造石）、膠地板或地氈。長者基於個人喜好、美觀或容易打理、清潔，都會選擇地磚或木地板。以下是選擇地板物料的小貼士：

木地板 : 木地板主要分實木地板、複合地板和無縫地板三大類，後兩者比較適合長者，因爲防潮功能較佳，較少機會變形或出現罅隙，減少長者絆倒的風險。如選用木地板，為免表面太光滑，應避免過度打蠟，也不宜用帶油性清潔劑。

地磚 :  天然地磚如雲石表面比較光滑，當燈光直接照射表面時易造成眩光，刺激眼睛，尤其清潔後有水漬會變得濕滑，易生滑倒意外。此外，石材的散熱較快，冬天如赤腳行走，易令體溫流失。所以選擇時要配合個人的生活習慣之餘，亦要注意以上情況。

選取地磚，應注意「R防滑指數」，這表示地磚表面的摩擦力，即防滑效能。R後的數值愈大，防滑效能則越高，但表面會愈粗糙，如果喜歡在家赤腳走路，便須留意。

地墊 : 很多長者都喜歡用舊布當作地墊，放在洗手間或廚房門口，但舊布並不穩固，容易滑倒或絆倒，所以最好不要使用。改用有防滑膠底功能的小地墊，可避免踏在上面時移位而跌倒。地墊要定期檢查防滑功能有否減弱或地墊邊緣有否捲曲變形，如有以上情況，就要盡快更換。

房協長者安居資源中心致力在社區推廣「長者友善家居」及樂齡科技的應用，並設計了不同主題的健康探索團、導賞團及體驗團，由專人帶領參觀及講解，查詢 2839 2882。

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香港一般家居活動空間不多，很多長者日間在家時，也喜歡坐於椅子上休息或進行一些靜態活動，一張合適的椅子至為重要。為長者選擇椅子時要留意以下事項：

椅子尺寸

一般建議座椅高度為17吋-18吋/ 430-460毫米高，我們亦可根據個別長者的體型，選擇高度大約為長者的膝蓋關節或後膝摺位高度，或長者坐下時膝關節能維持直角、雙腳平穩放在地上的座椅。要留意一般沙發的座墊偏軟，坐下時會身體會稍為下沉，所以沙發的理想高度應較餐椅略高。

椅子深度要適中，最好長者坐下時腰部能垂直緊貼椅背，同時座椅的前端邊緣應離開後膝摺位不多於兩吋，以提供足夠承托。有些沙發深度過大，長者坐下時腰部會自然向後傾斜，不利於腰背健康，同時長者也較難起身。

椅子款式

長者座椅款式應以安全穩固為重。座椅最好有扶手，以協助長者以較少的力度、更平穩地站起來。座椅腳最好有防滑功能，以免長者起身時座椅向後移動。此外亦要避免選擇摺椅和有輪的椅子，以及座椅邊緣與前方櫈腳距離太遠的座椅，因為長者坐下時座椅容易向前翻倒。

家中長者如下肢肌力較弱以致坐下時難於起身，可考慮使用電動升降椅子。電動升降椅子可使櫈面自動向上及向前傾斜，使長者站起時會較省力。

椅子坐墊及承托力

椅子要有足夠的承托力，長者才會坐得健康及舒適。沙發座墊過軟，容易令長者坐姿不良，影響腰背健康，同時使長者站起時會較費力。如非必要，切勿在座椅上加放座墊，尤其是又軟又滑的座墊，因為這樣會增加長者下滑跌倒的風險。

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香港居住環境狹窄，往往缺乏活動空間及擺放沙發的位置。於是有部分長者習慣整天靠著床邊，彎著腰看電視。

然而隨著年齡增長，長者的肌力、站立和步行耐力，均有所下降。若每日姿勢不正確地久坐床邊，日積月累下，會加重椎間盤壓力，引致腰痠背痛，影響血液循環，並降低腸胃消化功能，更有可能令彎腰駝背惡化，引發脊椎問題等毛病。

這時候，長者可考慮使用靠背床墊。靠背床墊可調較五種不同的傾斜角度，適合多種躺臥姿勢，讓長者的腰背和臀部，可完全靠在椅子靠背上，使背部得到足夠支撐，保護脊柱。並坐得更舒適。

參考網址：Medimart / Aidapt

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可有想過一道傳統設計的浴室門通道，也許每天都為長者帶來潛伏的家居危機？香港家居普遍的浴室空間都較為淺窄，浴室門的淨闊度往往在400-500mm之間，而且都是單向式掩門設計，要側身進出浴室，才能把門開啟或關上。

若長者行動不便，要長期以輪椅或其他助行工具出入的話，進出狹窄浴室門口通道時，過程可謂困難重重，容易撞傷或絆倒。因此，一道「靈活」或「慳位」的浴室門設計，是「長者友善家居」重要的一環。

雙向門設計

雙向式浴室門設計可謂以人為本，以門去遷就人對空間的不同需要，它可於從內外180度開啟，不論是一般助行工具或輪椅使用者進出，都可視乎需要調較開啟方向，十分靈活方便。此外，這雙向門更可於意外發生時，例如長者鎖上浴室門後在裡面不適暈倒時，家人可按一下門邊的小機關，就能輕易向外反方向將門拉開，方便救援。

若浴室面積極為狹小，採用趟門是明智之選，趟門比傳統掩門更能騰出進入通道的活動空間，亦較為時尚美觀，是今日很多家居喜歡採用的設計。但若想方便輪椅及助行工具進出，職業治療師會提醒用家去除門檻，並記得浴室門口淨濶度最少要達800mm，輪椅或輔行工具才能輕易進出。

風琴門或雙摺門設計

摺門有風琴式或雙摺式設計，可免去掩門佔用空間帶來的不便，不過摺門會縮窄浴室門的淨闊度，使助行工具或輪椅難以輕易進出浴室。

電動門

電動門則可憑感應器為長者自動開門，省力又省空間，長者亦不用假手於人，即可輕易進出浴室。

門框

除了要留意浴室門的設計外，門框的闊度亦不容忽視。想令狹窄浴室門口通道更加暢通無阻，令助行工具或輪椅進出靈活自如，可換上較薄的門框。這樣長者就可以出入平安，實踐「居家安老」。

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