樂活安居生活實驗室(位於香港房屋協會長者安居資源中心)與斯威本生活實驗室(位於斯威本科技大學設計創新中心)協定成為合作伙伴,共同設計及研究支援長者居家安老的創新方案。該兩間生活實驗室均為歐洲生活實驗室網絡(ENoLL)的成員,是次合作可以結合雙方於業界中豐富的經驗及技能,促進循證研究,並提供獨特機遇予樂齡產品和服務於不同市場進行開發及試驗,有助推廣樂齡方案到世界各地應用。
香港與墨爾本生活實驗室攜手合作 開發更多樂齡創新方案
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適逢3周年,我們再次邀請到情繫萬家第1位嘉賓柳影虹涖臨一起慶祝這件盛事。柳姐早前出埠到美國、加拿大、新加坡、中國等地巡迴演唱,之後回到香港與樂迷分享精彩歌路歷程。
**活動將以網上直播形式進行。無需報名,活動開始時登入房協長者通Facebook專頁便可收看。**
香港房屋協會(房協)近日在項目規劃及建築方面獲頒三個本地及國際殊榮,表揚房協在提供優質創新房屋的傑出表現,以及在推動綠色建築和可持續發展的成就。其中屬「長者安居樂」計劃的「豐頤居」,更於「優質建築大獎2024」中榮獲「香港住宅項目(單幢建築物)」組別大獎。
「豐頤居」由規劃、設計、建築,以至住客服務,均以實踐居家安老為目標。項目內的樂齡科技、長者友善單位、護理安老院舍、醫療護理和康樂設施,均體現房協以人為本的核心信念。
「優質建築大獎」由本地九大專業團體聯合舉辦,是兩年一度的業界盛事,旨在表揚在設計和建造優質建築方面展現出色團隊精神的項目隊伍。今年的主題是「推動創新|持續綠建|構建幸福」,以嘉許能夠體現創新科技應用,綠色與可持續發展理念,且具備高品質水準的項目。
另外,房協的「松悦樓」榮獲香港設計大獎 2024「建築-住宅-已建」組別的金獎。該獎由全球知名設計品牌及工作室組成的 BETTER FUTURE主辦,表揚有助建設更美好及可持續發展的創新設計。「松悦樓」是房協首個採用「組裝合成」建築法(MiC)興建的項目,亦是全港首個以鋼製MiC興建的長者房屋,供房協出租屋邨的全長者寬敞戶申請調遷,以騰出原有單位重新編配予其他有需要的家庭,是實踐可持續發展及善用房屋資源的良好示範。
房協更憑明華大廈重建項目早前於香港測量師學會大獎2024「規劃」組別中獲頒優異獎。該項目採用「一地多用」的混合發展規劃模式分三期重建,並在重建過程中特意原地保留舊有建築元素,加強居民的歸屬感,配以適合各年齡層的完善生活配套,建立「長、中、青、幼」共融的和諧社區。
明華大廈第一期重建項目已於二零二一年落成,提供966個出租單位,當中三分之一的單位具備「可改動設計」。兩幢新的大樓充分考慮採光、通風及美觀因素,搭配紫色及黃色外牆,營造獨特的花園感覺,讓長者容易辨認。
房協與理大納米3D混凝土打印研究中心(RCC3D)簽訂合作意向書,共同研究運用創新的混凝土3D打印技術及再生混凝土物料於乙明邨建造跨代玩樂空間。我們期望透過是次合作,製作兼具美學和低碳排放的混凝土產品,為乙明邨打造獨有的地標,以創建更多跨代玩樂空間,凝聚不同年齡的居民互相接觸和交流,同時推動社會及環境的可持續發展。
早在2021年,房協於乙明邨試行齊樂同行計劃,將乙明邨一些可用的公共空間改造成為玩樂空間,包括在屋邨的空地鋪設約250米長的北歐式健步徑,舖設54平方米的新興運動活動區,以及在閒置的空間設立玩具銀行,鼓勵老、中、青共同參與,推動長幼共融。房協及後於2022年與賽馬會社會創新設計院(DISI)合作,經過1年的設計,我們於去年年底落實玩樂空間的概念設計,深化乙明邨跨代玩樂空間的發展。以乙明邨為基礎,將來我們希望可以拓展到房協的其他出租屋邨,促進長者與年輕人之間的相處,實現長幼共融,推動可持續跨代社區的發展。
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五十肩是什麼?
五十肩,又稱肩周炎 (英文稱Frozen Shoulder),是肩關節周圍肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織的慢性炎症,導致肩關節疼痛和活動受限制,常發生在四、五十歲的中年人身上。肩周炎發病過程緩慢,但一旦出現症狀,就會迅速加重。初期可能只是肩關節僵硬,舉高及轉動手臂困難,肩部隱隱作痛,許多人誤以為只要休息一下就會自然康復,而忽略了及時治療。然而,隨著時間增長,症狀會逐漸加重,最終嚴重影響日常生活,連進行簡單的動作如吃飯、穿脫衣服、摸背、洗臉、梳頭等等簡單動作都變得困難。
五十肩的成因
現代醫學認為,五十肩的發生與多種因素有關。長時間不動,例如中風、偏癱患者、或因肩部骨折、脫位而需長期固定肩部,或在固定期間不注意肩關節的功能鍛鍊,都可誘發肩周炎。值得注意的是,有些患者沒有明顯的誘因,卻會自發性地出現五十肩。
中醫稱五十肩為「漏肩風」,認為主要是肝腎不足、氣血虧虛、筋肉失於濡養加上外傷勞損、風寒濕邪侵襲而導致。患者通常在晚上或天氣多變、轉冷時疼痛加重,肩部經常畏寒怕冷,尤其後期更出現肩關節的粘連,活動能力明顯受限。
中醫針對肩周炎的治療方法
藥物治療 | 一般宜補氣血、益肝腎、溫經絡、袪風濕為主,減輕患者的痛苦。 |
針灸治療 | 對於疼痛較嚴重的患者來說治療效果較好,因患者肩部腫痛,難以活動,而針灸可以達到舒筋通絡,祛瘀止痛之功效。 |
推拿療法 | 在患者的痛處進行推拿按摩或局部熱敷,可令疼痛得到緩解,以剝離粘連,恢復關節活動功能,亦是大眾較容易接受的治療方法。 |
除了上述的治療方法外,患者還須靠訓練,才能明顯改善肩部的功能。
爬牆訓練 | 患者面對牆壁用雙手或患側單手沿牆壁緩慢向上爬動,使患肢盡量向上舉高,然後再緩慢向下回到原處,反覆進行,循序漸進,不斷提高爬牆的高度,以解除粘連。 |
環轉運動 | 患者站立,單臂或雙臂由前向後轉肩數次,再由後向前轉肩數次,做環轉活動。 |
雙手向後背伸 | 由健手拉住患肢腕部,逐漸向上提拉,反覆進行。 |
外旋訓練 | 背部緊靠牆壁而立,上臂緊貼身體兩側,屈肘90度握拳,做肩部外旋動作,盡量使拳接近牆壁,反覆進行。 |
肩周炎的治療需要耐心和毅力,因為病程較長,療效也需要時間顯現。但只要患者積極配合治療,並加強訓練,就能有效縮短病程,加快痊癒。
*以上資料只供參考,如有疑問,請向註冊中醫師查詢。
撰文:基督教聯合那打素社康服務 賽馬會天水圍社區健康中心 註冊中醫師 陳俊偉
房協長者安居資源中心以長者關注的健康議題,為長者設計了五個不同主題的身體測試項目,包括:整體健康、認知能力、視覺功能、關節及肌肉。中心提供的健康探索團,由專人帶領參觀及講解,查詢請電 2839 2882。
*此服務由香港房屋協會提供,撰文機構及中醫師僅提供內容作教育用途。