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電動升降座墊

電動升降座墊可協助用家起坐,最適合上肢或下肢乏力的人士,也可減輕家人或照顧者的負擔。使用電動升降座墊時,只需輕按控制器,座墊便會緩緩上升,非常省力。

電動升降座墊升高多少,完全由用家控制,座墊升高了,可讓用家較輕易地站起來,同時也可減輕對關節的壓力。而當用家想坐下,只需坐在已升起的座墊上,然後把墊慢慢降下,就不用擔心坐下時因下肢乏力而跌進椅子。

電動升降座墊相對輕便,方便在家中不同地方使用,例如梳化、書椅或餐椅。如有需要,也可攜帶出外,不過需要有插頭才可使用。

如覺得插電不太方便,可考慮使用非電動的升降座墊。當用家開始站起來時,內置的升降糸統便會啟動,令座墊緩緩升起。而當用家開始坐下時,系統則會令座墊慢慢降低。非電動座墊與電動座墊的分別,主要在於前者可提供的升降助力,是用家的七至八成體重,而後者則是100%。因此選用那一種升降座墊,取決於用家的體能狀況或其他環境因素。不過要注意的是,無論電動或非電動升降座墊,都要放於一張四平八穩而有扶手的椅子上。

房協長者安居資源中心一級職業治療師

房協長者安居資源中心致力在社區推廣「長者友善家居」及樂齡科技的應用,並設計了不同主題的健康探索團、導賞團及體驗團,由專人帶領參觀及講解,查詢 2839 2882

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長者居智選地板

長者的身體狀況逐漸轉弱,例如下肢肌力、平衡力,甚至自我照顧能力也較差。不少長者要在室内使用助行器具或輪椅,所以選擇地板物料時,必須能方便長者和照顧者走動,以減少意外跌倒的機會。


一般人選擇地板物料,都會選用木地板、地磚(天然雲石、人造石)、膠地板或地氈。長者基於個人喜好、美觀或容易打理、清潔,都會選擇地磚或木地板。以下是選擇地板物料的小貼士:

木地板 : 木地板主要分實木地板、複合地板和無縫地板三大類,後兩者比較適合長者,因爲防潮功能較佳,較少機會變形或出現罅隙,減少長者絆倒的風險。如選用木地板,為免表面太光滑,應避免過度打蠟,也不宜用帶油性清潔劑。

地磚 :  天然地磚如雲石表面比較光滑,當燈光直接照射表面時易造成眩光,刺激眼睛,尤其清潔後有水漬會變得濕滑,易生滑倒意外。此外,石材的散熱較快,冬天如赤腳行走,易令體溫流失。所以選擇時要配合個人的生活習慣之餘,亦要注意以上情況。

選取地磚,應注意「R防滑指數」,這表示地磚表面的摩擦力,即防滑效能。R後的數值愈大,防滑效能則越高,但表面會愈粗糙,如果喜歡在家赤腳走路,便須留意。

地墊 : 很多長者都喜歡用舊布當作地墊,放在洗手間或廚房門口,但舊布並不穩固,容易滑倒或絆倒,所以最好不要使用。改用有防滑膠底功能的小地墊,可避免踏在上面時移位而跌倒。地墊要定期檢查防滑功能有否減弱或地墊邊緣有否捲曲變形,如有以上情況,就要盡快更換。

房協長者安居資源中心致力在社區推廣「長者友善家居」及樂齡科技的應用,並設計了不同主題的健康探索團、導賞團及體驗團,由專人帶領參觀及講解,查詢 2839 2882

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智選長者沙發座椅

香港一般家居活動空間不多,很多長者日間在家時,也喜歡坐於椅子上休息或進行一些靜態活動,一張合適的椅子至為重要。為長者選擇椅子時要留意以下事項:

椅子尺寸

一般建議座椅高度為17吋-18吋/ 430-460毫米高,我們亦可根據個別長者的體型,選擇高度大約為長者的膝蓋關節或後膝摺位高度,或長者坐下時膝關節能維持直角、雙腳平穩放在地上的座椅。要留意一般沙發的座墊偏軟,坐下時會身體會稍為下沉,所以沙發的理想高度應較餐椅略高。

椅子深度要適中,最好長者坐下時腰部能垂直緊貼椅背,同時座椅的前端邊緣應離開後膝摺位不多於兩吋,以提供足夠承托。有些沙發深度過大,長者坐下時腰部會自然向後傾斜,不利於腰背健康,同時長者也較難起身。

椅子款式

長者座椅款式應以安全穩固為重。座椅最好有扶手,以協助長者以較少的力度、更平穩地站起來。座椅腳最好有防滑功能,以免長者起身時座椅向後移動。此外亦要避免選擇摺椅和有輪的椅子,以及座椅邊緣與前方櫈腳距離太遠的座椅,因為長者坐下時座椅容易向前翻倒。

家中長者如下肢肌力較弱以致坐下時難於起身,可考慮使用電動升降椅子。電動升降椅子可使櫈面自動向上及向前傾斜,使長者站起時會較省力。

椅子坐墊及承托力

椅子要有足夠的承托力,長者才會坐得健康及舒適。沙發座墊過軟,容易令長者坐姿不良,影響腰背健康,同時使長者站起時會較費力。如非必要,切勿在座椅上加放座墊,尤其是又軟又滑的座墊,因為這樣會增加長者下滑跌倒的風險。

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靠背床墊

香港居住環境狹窄,往往缺乏活動空間及擺放沙發的位置。於是有部分長者習慣整天靠著床邊,彎著腰看電視。

然而隨著年齡增長,長者的肌力、站立和步行耐力,均有所下降。若每日姿勢不正確地久坐床邊,日積月累下,會加重椎間盤壓力,引致腰痠背痛,影響血液循環,並降低腸胃消化功能,更有可能令彎腰駝背惡化,引發脊椎問題等毛病。

這時候,長者可考慮使用靠背床墊。靠背床墊可調較五種不同的傾斜角度,適合多種躺臥姿勢,讓長者的腰背和臀部,可完全靠在椅子靠背上,使背部得到足夠支撐,保護脊柱。並坐得更舒適。

參考網址:Medimart / Aidapt

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無障礙的浴室門

可有想過一道傳統設計的浴室門通道,也許每天都為長者帶來潛伏的家居危機?香港家居普遍的浴室空間都較為淺窄,浴室門的淨闊度往往在400-500mm之間,而且都是單向式掩門設計,要側身進出浴室,才能把門開啟或關上。

若長者行動不便,要長期以輪椅或其他助行工具出入的話,進出狹窄浴室門口通道時,過程可謂困難重重,容易撞傷或絆倒。因此,一道「靈活」或「慳位」的浴室門設計,是「長者友善家居」重要的一環。

雙向門設計

雙向式浴室門設計可謂以人為本,以門去遷就人對空間的不同需要,它可於從內外180度開啟,不論是一般助行工具或輪椅使用者進出,都可視乎需要調較開啟方向,十分靈活方便。此外,這雙向門更可於意外發生時,例如長者鎖上浴室門後在裡面不適暈倒時,家人可按一下門邊的小機關,就能輕易向外反方向將門拉開,方便救援。

若浴室面積極為狹小,採用趟門是明智之選,趟門比傳統掩門更能騰出進入通道的活動空間,亦較為時尚美觀,是今日很多家居喜歡採用的設計。但若想方便輪椅及助行工具進出,職業治療師會提醒用家去除門檻,並記得浴室門口淨濶度最少要達800mm,輪椅或輔行工具才能輕易進出。

風琴門或雙摺門設計

摺門有風琴式或雙摺式設計,可免去掩門佔用空間帶來的不便,不過摺門會縮窄浴室門的淨闊度,使助行工具或輪椅難以輕易進出浴室。

電動門

電動門則可憑感應器為長者自動開門,省力又省空間,長者亦不用假手於人,即可輕易進出浴室。

門框

除了要留意浴室門的設計外,門框的闊度亦不容忽視。想令狹窄浴室門口通道更加暢通無阻,令助行工具或輪椅進出靈活自如,可換上較薄的門框。這樣長者就可以出入平安,實踐「居家安老」。

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