吸震地墊

香港的家居設計，普遍會於大門口、浴室和廚房門口設有「門檻」，其高度大約2至3吋。在家居結構的功能方面，「門檻」一般是為了阻隔走廊灰塵進入單位，並防止浴室和廚房的積水滲流到客廳。在設計美觀的層面上，「門檻」的顏色和款式亦往往被配置與地板幾乎一樣。

然而，可有想過這一系列的「門檻」，對長者來說能形成可怕的家居陷阱呢！

試想像，要是你雙腳變得無力，常有膝關節痛問題，在平衡力方面又不足，每天還要經常提起腳來跨過2至3吋的門檻，被絆倒的風險有多高呢? 又或者，你雙眼患有眼疾，例如白內障，視野長期處於白雲蔽目的情況，要識別「門檻」又談何容易呢？因此，你家中一系列的「門檻」也許已成為長者可怕的陷阱。事實上，長者被家中門檻絆倒，引致骨折、永久傷殘、甚至死亡並不罕見，情況不容忽視！

房協Elderly Resources Centre致力在社區推廣「長者友善家居」及樂齡科技的應用，並設計了不同主題的健康探索團、導賞團及體驗團，由專人帶領參觀及講解，查詢 2839 2882.

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想預防長者在家中跌倒，是否只靠加裝扶手、使用防滑地墊或減少家居雜物等，就能減少跌倒風險？有沒有想過其他更重要的預防措施呢？

長者跌倒的其中一個成因是地面濕滑，只要把屋內的地磚更換為防滑地磚，就能減少跌倒的危機。不過這是較少人會考慮的方案，因為更換地磚都是比較大的改裝工程，會影響到日常生活，例如更換浴室地磚，就需要一至兩個星期不能使用洗手間。

如何分辨防滑地磚？不反光面、有褶皺條纹或凹凸坑紋就是合規格的防滑地磚嗎？其實當選購地板或地磚時，可留意產品的防滑系數 (slip resistance)。不同的室內空間所採用的防滑系數亦有所不同。但留意，防滑系數越大，地板或地磚表面質地也較為粗糙。

因此，想防止長者在浴室發生意外，不單要加裝扶手、拆除浴缸或移除門檻，更換防滑地磚也是重要的一環。

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長者的身體狀況逐漸轉弱，例如下肢肌力、平衡力，甚至自我照顧能力也較差。不少長者要在室内使用助行器具或輪椅，所以選擇地板物料時，必須能方便長者和照顧者走動，以減少意外跌倒的機會。

一般人選擇地板物料，都會選用木地板、地磚（天然雲石、人造石）、膠地板或地氈。長者基於個人喜好、美觀或容易打理、清潔，都會選擇地磚或木地板。以下是選擇地板物料的小貼士：

木地板 : 木地板主要分實木地板、複合地板和無縫地板三大類，後兩者比較適合長者，因爲防潮功能較佳，較少機會變形或出現罅隙，減少長者絆倒的風險。如選用木地板，為免表面太光滑，應避免過度打蠟，也不宜用帶油性清潔劑。

地磚 :  天然地磚如雲石表面比較光滑，當燈光直接照射表面時易造成眩光，刺激眼睛，尤其清潔後有水漬會變得濕滑，易生滑倒意外。此外，石材的散熱較快，冬天如赤腳行走，易令體溫流失。所以選擇時要配合個人的生活習慣之餘，亦要注意以上情況。

選取地磚，應注意「R防滑指數」，這表示地磚表面的摩擦力，即防滑效能。R後的數值愈大，防滑效能則越高，但表面會愈粗糙，如果喜歡在家赤腳走路，便須留意。

地墊 : 很多長者都喜歡用舊布當作地墊，放在洗手間或廚房門口，但舊布並不穩固，容易滑倒或絆倒，所以最好不要使用。改用有防滑膠底功能的小地墊，可避免踏在上面時移位而跌倒。地墊要定期檢查防滑功能有否減弱或地墊邊緣有否捲曲變形，如有以上情況，就要盡快更換。

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醫院管理局的調查研究指出，本港每年約有四分一長者曾經跌倒。急症室的資料亦顯示，約三分一因跌倒而到急症室求診的長者，會出現骨折的情況，當中包括髖關節骨折、腕骨折及脊骨折，而家中是其中一個最常跌倒的地方。我們以為最安全的地方，卻原來危機四伏，當中包括因門檻而絆倒。

門檻常見於大門、浴室、厨房或露台的出入口。隨著年齡的增長，身體功能變差，例如平衡力下降、下肢乏力、關節痛等，各式各樣的門檻便會變成跌倒陷阱。如果長者需要在家中使用步行架、輪椅或有輪沐浴便椅等輔助工具，門檻更會變成出入障礙，在使用輔助工具時造成危險及不便。

此外，一般長者對燈光亮度的需求，是年青時的三倍，而且對顏色識別能力減弱。如果門檻和地板的顏色過於近似，或門檻附近光線不足，會增加長者因門檻而絆倒的風險。

為提升家居安全及締造長者友善家居，最好的解決方法是把門檻拆除。如地台高低不平，可考慮採用「下斜面」門檻；如不能拆除門檻，則可在門檻加上一條與地板有強烈顏色對比的防滑條，作為一個視覺提示，讓長者易於察覺。至於露台門檻，通常都不容許拆除，可考慮在露台內外的牆身加上扶手，使長者出入更加安全。

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