靠背床墊

香港居住環境狹窄,往往缺乏活動空間及擺放沙發的位置。於是有部分長者習慣整天靠著床邊,彎著腰看電視。

然而隨著年齡增長,長者的肌力、站立和步行耐力,均有所下降。若每日姿勢不正確地久坐床邊,日積月累下,會加重椎間盤壓力,引致腰痠背痛,影響血液循環,並降低腸胃消化功能,更有可能令彎腰駝背惡化,引發脊椎問題等毛病。

這時候,長者可考慮使用靠背床墊。靠背床墊可調較五種不同的傾斜角度,適合多種躺臥姿勢,讓長者的腰背和臀部,可完全靠在椅子靠背上,使背部得到足夠支撐,保護脊柱。並坐得更舒適。

參考網址:Medimart / Aidapt

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新穎電動床

傳統電動床一般有整張床、背部及腿部升降的功能,以方便照顧者照料長者的起居生活:

整張床升降功能:照顧者不用經常彎腰去照顧長者,亦可調校高度,讓長者安全上落床
背部升降功能:方便長者進食、看書、看電視等等
腿部升降功能:讓行動不便的長者腳部血液循環,避免水腫

最近市面上推出一款新式電動床,加入了「整張床向前傾斜」功能,即床頭向上床尾向下。這樣行動不便的長者,就可於床上半站立,更易起身,活動亦更自如,從而提升他們的生活質素、獨立性及安全性。

房協Elderly Resources Centre致力在社區推廣「長者友善家居」及樂齡科技的應用,並設計了不同主題的健康探索團、導賞團及體驗團,由專人帶領參觀及講解,查詢 2839 2882

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床邊便廁椅

隨著年紀漸長,身體功能日漸退化,長者要應付個人的起居生活,變得越來越吃力。譬如半夜上厠所,很多行動不便的長者都會感到難堪,不但要打擾他人幫忙出入,更有可能來不及叫人協助而失禁。即使長者可自己慢慢走到洗手間,仍有跌倒的風險。那麼,到底有什麼方法,幫助長者輕鬆如厠,又能保障他們的安全呢?

我們可以考慮使用「床邊便廁椅」,它不單外形美觀,更還可以一物兩用──同時用作舒適的起居椅及馬桶。只須把床邊便廁椅置於行動不便的長者床邊,就可解決長者夜半如厠的問題了。

床邊便廁椅可在左方或右方安裝廁紙架,亦可因應長者身高調較扶手和高度,十分靈活易用。另外,只需移走座位的座墊,就可在活動式便厠容器上如厠。活動式便厠容器清洗容易,打理簡單,可確保衞生。即使未能即時清洗,亦可先蓋上便厠蓋,以待稍後清理。

功能實用之餘,便廁椅的外觀設計亦見心思,木料製造,只需放上座墊,其外觀即與一般座椅無異,讓長者更容易接受。

參考網址: Ubicare / V-Care / Justmed

房協Elderly Resources Centre致力在社區推廣「長者友善家居」及樂齡科技的應用,並設計了不同主題的健康探索團、導賞團及體驗團,由專人帶領參觀及講解,查詢 2839 2882

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長者睡床設計與配件

在香港,很多人為了增加床底的儲物空間,都會選擇訂造或購買床架較高的睡床。可是,為長者選購睡床時,應考慮到他們逐步下降的肌肉力量、平衡能力以至個人照顧能力,盡量令睡床滿足他們的需要。

睡床高度

床架偏高的話,當長者下床時坐近床邊,雙腳未能完全平穩地平放地上,如果長者的下肢肌力及平衡力較弱,便會出現向前傾甚至滑倒。相反,如果睡床太矮,就會增加長者雙腳站立時所需的力度,以致長者站起來亦變得困難,並容易令膝部受壓而產生疼痛感。

所以選擇睡床時,我們應考慮睡床的高度而非睡床的儲物空間。一般而言,建議床架連床墊約高460-510毫米/18-20吋。我們亦可用長者膝蓋及後膝摺曲位高度作為參考,當長者坐在床邊時,膝關節能維持直角,而雙腳能夠平穩放在地上,床的高度就算是理想。

床墊軟硬度

我們一般建議床褥厚度約為180-200毫米/7-8 吋,而床架的高度約為 280-310毫米/11-12吋。同時亦要留意床褥的軟硬度,床褥太軟的話,雖然本身厚度約200毫米,長者坐在邊緣時可能會下陷數吋,以致長者的膝部未能維持直角,增加站起來時的難度。而且下陷的床褥較易令人失重心而滑倒,造成受傷。所以床墊的軟硬度要適中,太硬會影響脊椎骨的承托;相反太軟則容易令長者滑下跌倒,尤其是邊緣位置。

至於其他與睡床有關的長者友善設備,有助減少長者意外跌倒或受傷的風險,部分設備更可有效提升長者的獨立自理能力,減少對照顧者的倚賴。

床欄

要預防長者從床上意外跌下,我們都會即時想到使用床欄。但市面上床欄的款式五花百門,普羅大眾因為認識不足,可能只會著眼在價錢與安裝方便。曾有市民錯誤選用供嬰孩幼童使用的床欄安裝在長者的床上,幸好未有發生意外。因為這類床欄設計上只供嬰孩使用,結構上較為單薄及不太受力,如果長者以這類床欄作扶手借力的話,床欄很容易會折斷而造成跌倒意外。

現時市面上很多醫療用品公司,都有不同款式的床欄可供選購。綜合市面上的床欄款式,大部分均以螺絲或索帶固定在床架上;有部分則純粹依靠床褥的厚度及重量固定床欄。所以選擇床欄前,需仔細了解本身睡床的結構及用料,以便選購適合的款式。

Light

一般長者都有夜尿習慣,為免夜間摸黑下床及上廁所而跌倒撞傷,建議在長者的睡床旁放置床頭燈,方便長者使用,毋須摸黑尋找睡房內的燈掣。此外亦可考慮在睡房內或前往廁所的途中放置夜明燈。

便廁椅

如果長者夜尿的次數頻密,而且下肢力量及平衡力較弱,為減低上廁所時發生意外的風險,可考慮在房內放置一張便廁椅,供長者夜尿之用,這樣他們就不需要摸黑上廁所。

房協長者安居資源中心一級職業治療師

房協Elderly Resources Centre致力在社區推廣「長者友善家居」及樂齡科技的應用,並設計了不同主題的健康探索團、導賞團及體驗團,由專人帶領參觀及講解,查詢 2839 2882

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吸震地墊

長者因四肢活動能力及平衡力下降,容易在家中跌倒,引致擦傷、扭傷韌帶、關節脫位、骨折、活動能力降低甚至死亡,有時更會發生獨居長者於家中跌倒失救的慘劇。

根據香港社區組織協會與香港物理治療師協會,於2018年進行的基層長者跌倒風險調查,發現兩成社區長者有明顯的跌倒風險,估計每年逾三十萬長者曾經跌倒,當中四分一長者更因跌倒而住院,一成多長者因跌倒而導致骨折。

最近市面上推出的吸震地墊,是平衡力較弱的長者的好幫手。顧名思義,吸震地墊利用先進的吸震技術,當使用者於高處墮下,地墊可分散高達九成因跌倒而產生的撞擊力,從而大大減低長者創傷或骨折的風險。

另外,吸震地墊亦有良好的承托力和穩定性,無論步行其上或坐著輪椅,都十分平穩安全。照顧者可因應長者的生活需要,放在家中不同位置,除了床邊位置外,亦可放在用餐範圍或客廳梳化旁。

善用樂齡科技,可讓長者安享一個安全、有尊嚴和獨立自主的晚年生活。

房協長者安居資源中心一級職業治療師 黃澄希

房協Elderly Resources Centre致力在社區推廣「長者友善家居」及樂齡科技的應用,並設計了不同主題的健康探索團、導賞團及體驗團,由專人帶領參觀及講解,查詢 2839 2882

參考資料:Safe concept  |  Eden Home  | Senimart 

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