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相對濕度

老年抑鬱知多少(上)

二零二一年一月七日

老年抑鬱知多少
 

你最近是否覺得生活索然無味,甚至覺得無助,沒有希望,對身邊的事物失去興趣?

 

根據統計,香港約百分之七的長者患有抑鬱症,而且自殺比率較其他年齡層高三倍,情況令人擔心。不幸地,由於不同原因,老年抑鬱經常被忽視。試想想,在你的生活中,有沒有以下情況:

 

‧  你或身邊的人會否誤以為年紀大了,會感到悶悶不樂,是自然不過的事?
 

‧  你會否長期與外界隔離,使其他人未能察覺你的抑鬱情緒?
 

‧  你又會否知道某些身體狀況,其實是抑鬱癥狀?
 

‧  你是否對於向他人求助或傾訴感到卻步?
 

會否長期與外界隔離,使其他人未能察覺你的抑鬱情緒?
會否長期與外界隔離,
使其他人未能察覺你的抑鬱情緒?


年齡漸長加劇抑鬱情緒
 

隨著年紀愈大,經常要面對重大的生活變化,生活的種種因素,都會加劇抑鬱情緒:
 

‧  退休 — 失去地位、收入和自信,覺得自己沒有價值,彷彿成為別人的負累
 

‧  健康問題 — 身體限制對日常生活造成巨大影響
 

‧  獨居、親友或寵物離逝 — 引發孤獨感和悲傷,甚至勾起對死亡的恐懼

 

身體限制可能對日常生活造成巨大影響。
身體限制可能對日常生活造成巨大影響。


常見長者抑鬱癥狀
 

常見的長者抑鬱癥狀如下:
 

身體

思想

行為

失眠
難以集中精神

原因不明的身體疼痛

食慾不振或驟變

體重驟變
對性失去興趣

有罪咎感

自我價值過低

過度憂慮財務或健康問題

不願參與活動、容易疲倦

動作緩慢、甚至完全不願意移動身體

對所有事物失去興趣

情緒低落、沮喪、悲觀、消極

脾氣暴躁

 

 

如果發現自己有以上癥狀,可以怎樣做呢?不用太擔心,以下四個應用於日常生活的小錦囊,或者可以幫到你!

 


 

圖片來源:互聯網
 

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