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箭頭

相對濕度

中藥治便秘

二零一五年十一月五日

香港註冊中醫學會會員   區軒明

中藥治便秘

便秘,是中老年人常見的病症,多見大便乾結,排便週期延長,排出困難;或者大便不硬,有便意但仍難排出;可伴有胃痛、腹痛、腹脹、不思飲食、心煩失眠等症狀,以及由於排便出力導致肛裂、便血、頭暈、氣促等。中醫藥對便秘有良好的療效。

飲食宜忌

(1) 秘患者應避免飲食過於精細,忌攝入過多的含蛋白質和鈣質,避免煎炸及辛辣等刺激性食物,以及戒掉煙、酒、咖啡和濃茶。

(2) 避免進食過多不易消化食物,例如:豆類、土豆、芋頭、栗子等,以及適當控制甜食。

(3) 宜多飲開水,多吃可連皮進食的水果、綠色蔬菜、全穀類食物和全麥麵包等纖維較多的食品。芹菜、菠菜、大蕉、芝麻、蜂蜜、肉蓯蓉和核桃等均有潤腸通便的功效。

食療有法

1、五仁湯:火麻仁25克,柏子仁10克,鬱李仁10克,松子仁10克,瓜蔞仁10克,清水3碗煎成1碗,每週2-3次,適用於有大便乾結,腹脹腹痛,口乾口臭,舌紅苔黃等腸胃實熱症狀的便秘。

2、蜂蜜牛奶:牛奶1杯加入蜂蜜1-2茶匙,每天1杯,能增液潤腸,滑腸通便。對習慣性便秘者有一定效果。注意:糖尿病患者忌服。

3、首烏紅棗粥:首烏20克、大米適量、紅棗10枚去核。先將首烏加水煎取藥汁,再加大米、紅棗共煮粥,粥成可加入少許冰糖溶化後服用。適用於有疲倦氣短,頭昏眼花,心慌心跳、手足冰冷,面色淡白等氣血虧虛症狀的便秘。


資料來源:香港註冊中醫學會

 (以上內容純屬作者個人意見,不代表香港註冊中醫學會及房協長者通立場。) 




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