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箭頭

相對濕度

尋憂探「秘」(下)

二零一四年五月二十九日

長者便秘六成因

1) 飲食不調 :

生活上某些因素特別容易引起便秘,例如飲食,當過量飲酒,或喜愛食辛辣、肥甘厚味、煎烤食物,會引起胃腸積熱,津液耗傷,燥熱令大腸水分減少,失去滋潤,大便變得乾硬而引起便秘。

2) 脾胃功能差 :

部分長者因脾胃功能減退,容易出現飽滯感,導致食量不夠,或者沒有適量進食蔬菜或飲水,缺少營養,水份不足令腸道缺乏津液,糞便停流於大腸內引起便秘。

3) 思慮過度:

部分長者總是憂愁思慮,有些則因性格關係經常發怒,這些情況容易出現肝鬱,情志不和,引起氣機不暢,出現鬱滯,導至大腸傳導欠佳,糞便停留。此外,因氣鬱不得解,鬱久化火,火熱傷津,引發大腸決失水份而滋潤不足,也會引發便秘。
 
4) 勞逸過度:

由於早期社會均以勞動為主,部分長者於年輕時勞動太過,以致精血損耗,中氣亦有受損,血虛引致大腸失去濡潤,氣虛引致大腸傳送無力,繼而便秘。

5) 關節骨骼退化 :

長者關節骨骼退化出現腰膝痛,行動不便,嗜卧喜坐,久而久之體力下降,臟腑失調,氣血鬱滯,胃腸運動減慢,中氣不足,津液輸送不均,氣機不暢,一系列情況引起傳導功能受阻而便秘。
 
6) 正氣虧虛 :

部分長者因久病而引致氣血虛弱,津液受損,大腸失去營養,腸道不得潤澤而排便艱難。
 

治療方法
 
為改善便秘情況,部分長者會自行服用纖維粉、通便丸。中藥方面可用番瀉葉、生大黃、蘆薈、元明粉、決明子、火麻仁、黑芝麻等,以熱水沖泡後飲用。但由於部分中藥服用後會出現腹痛情況,服藥前應先向相熟的中醫師查詢,當然就以上提供中藥只屬短期使用,大便通暢了就當停止服用。如果便秘情況屬於習慣性或長期性,單單服用單味藥茶或能短時間有幫助,停用後又會出現便秘。

便秘治療多以通為主,用藥上分虛實的不同,實證以清熱、順氣、潤腸通便為主;而虛證以益氣、養血、溫通、生津、滋陰、潤腸通便。而長者經常出現便秘多以虛證為主,而間中才出現便秘情況也多為虛中夾實。常用方劑有麻子仁丸、補中益氣湯加減、濟川煎等,於長者便秘比較少單純使用攻下中藥。

生活上配合運動,建立良好的排便習慣,以及食用含豐富纖維疏果,增加飲水量均可幫助改善便秘問題。


便秘藥茶好介紹 :

 




所以常言道老友記要「食得」又要「訓得」,別介意粗俗一點,我說除此以外更要「痾得」。







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