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箭頭

相對濕度

春夏安神安眠茶療(下)

二零二零年四月十七日

春夏之選:六款安神安眠茶

除了上述因素之外,中醫亦認為人的睡眠質素,會受季節所影響。春夏之季,潮濕多雨,易困濕於體內,阻礙氣機升降,導致陰陽失調。

以下為特別適合於春夏之季飲用的「安神安眠茶療」:
 



去濕安神茶

材料:荷葉3克,藿香2克,首鳥藤3克
功效:芳香化濕,寧心安神
適合人士:濕困、苔膩人士,陰虛煩熱者、孕婦慎用



 

清熱寧心茶
材料:金銀花5克,玫瑰花2朵

功效:清熱瀉火

適合人士煩躁多夢人士,脾虛肚瀉人士禁用



 

養陰安神茶
材料:百合5克,小麥2克,蜂蜜小量

功效:滋陰養燥,養心安神

適合人士陰虛人士,陽亢火旺者禁用



 

解鬱靜心茶
材料:合歡皮6克,百合4克,郁金2克

功效:疏肝解郁,調養心神

適合人士肝郁氣滯、氣機不暢者



 

清心去火茶
材料:淡竹葉5克,通草3克

功效:清心利尿

適合人士心煩、有口臭者



 

養血養心茶

材料:紅棗3粒,酸棗仁5克,甘草3克

功效:補中益氣,養血安神

適合人士久病脾虛人士平時飲用

 

以上資料僅供參考。失眠人士應儘快向註冊中醫師或醫生求診,以獲得更合適的治療,避免延誤病情。

 



圖片來源:互聯網

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