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疫情肆虐 宜保正氣抗病毒(上)

二零二零年四月二十六日

香港中文大學醫學院中西醫結合醫學研究所
中醫專業應用教授 蔡潯遠

疫情肆虐    宜保正氣抗病毒
 

中醫對於疾病發生規律的認識,主要基於兩方面,即「邪氣」和「正氣」。《黃帝內經‧素問》指出:「正氣存內,邪不可干,邪之所湊,其氣必虛」,說明人之所以會產生疾病,就是因為身體的正氣不足,抗禦邪氣的能力減弱了,病邪乘虛侵入人體而發病。

因此,在新型冠狀病毒肺炎肆虐期間,對於人體正氣的調護,尤為重要。那麼我們應該怎樣做,才能好好保護,甚至提高正氣、增強身體的免疫力,以抗擊病邪的侵襲呢?

正氣 = 身體免疫力

「正氣」,從中醫的角度,是指人體的機能活動和抗病能力,亦即人們常常提及的「身體免疫力」。至於「邪氣」,則是指產生疾病的原因及條件等。

 

從中醫的角度,「正氣」是指人體的機能活動和抗病能力,亦即人們常常提及的「身體免疫力」。
從中醫的角度,「正氣」是指人體的機能活動和抗病能力,
亦即人們常常提及的「身體免疫力」。


從目前疫情的發展規律來看,老年人、久病體虛的人、過度疲勞的人,以及一些患有慢性病的人群,更易受感染;而感染之後,也容易表現為重症。相對於那些免疫功能強盛的人,他們不易受感染,或即使受感染後,依靠自身的免疫功能,也能自身康復。

目前,對新型冠狀病毒肺炎有效的治療,與及具預防作用的藥物,還在研製當中。在這個特殊時期,筆者有以下幾個建議,讓我們能好好保護自己、對抗病邪:

心情愉悅 心態良好

中醫非常重視「情緒」對人體健康的影響,認為「喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎」,意思就是,過度的情緒會對身體產生傷害。
 

積極良好的心態,可以提高免疫細胞與抗體活性。
積極良好的心態,可以提高
免疫細胞與抗體活性。


不健康的心理狀態和負面情緒,會對身體健康產生一系列不利的影響,導致血壓、血糖、心率的波動、內分泌功能紊亂、免疫力下降。

現代研究表明,積極良好的心態,可以緩解緊張感與壓力,提高免疫細胞與抗體活性,降低壓力荷爾蒙皮質醇的分泌,所以「心態是第一免疫力」。

營養飲食 清淡適宜

中醫認為,人體的免疫力與肺、脾、腎三個臟器密切相關。三個臟器中,又以脾為重中之重,皆因脾為「氣血生化之源」,為「後天之本」。  
 

人體的免疫力與飲食是密切相關。
人體的免疫力與飲食是密切相關。


若脾胃受損,則氣血生化乏源,身體抵抗力、免疫力必然下降。脾胃受損最直接的原因,就是飲食不當,從而使脾胃運化失常,產生一系列相關疾病,例如:糖尿病、高血脂、高血壓(俗稱三高)、痛風、脂肪肝、膽囊炎膽結石、胰腺炎等。

藥王孫思邈說:「安身之本,必資於食,不知食宜者,不足以存生。」因此,「最好的醫院是廚房」,就是指要關注自己的日常飲食。具體可再分為以下四點:

(一)飲食宜規律 忌過饑過飽

《靈樞‧五味》指出:「天地之精氣,其大數常出三入一,故穀不入,半日則氣衰,一日則氣少矣。」這說明若過度饑餓、沒有營養物質補充,會讓人體氣衰,因此固護人體的正氣,就會隨之減少。

孫思邈則認為:「不知食宜者,不足以存生。」他提倡「食欲數而少,不欲頓而多。常欲令如飽中饑,饑中飽耳」,即飲食不可過飽之意。



圖片來源 : 互聯網


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