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相對濕度

大腦也長壽(下)

二零二零年九月二十一日

大腦也長壽

兒童時期
 

香港有先進醫療設備及完善社會保障,很多疾病已可預防,食物供應亦十分充足。在兒童時期,我們要確保小朋友吸收充足營養,維持身體發展及大腦發展所需。

 

在兒童時期,我們要確保小朋友吸收充足營養,維持身體發展及大腦發展所需。

在兒童時期,我們要確保小朋友吸收充足營養,
維持身體發展及大腦發展所需。


青少年時間

教育能啟發思維,當我們年青時越多接受教育、多學習,便能有效訓練大腦,積聚更多大腦認知儲備。

成年期

步入職場之時,我們開始擴濶社交生活,有效訓練溝通、策劃及執行能力,鍛鍊腦筋。工作忙碌之時,我們也要保持均衡飲食,如選擇低糖、低鹽、低油、高維生素或高蛋白質的食物。
 

我們要建立健康的生活習慣,預防及控制高血壓、高膽固醇、糖尿病等,避免患上腦血管病。

我們要建立健康的生活習慣,預防及控制高血壓、高膽固醇、
糖尿病等,避免患上腦血管病。


同時亦要建立健康的生活習慣,如恆常運動、避免吸煙或酗酒,預防及控制高血壓、高膽固醇、糖尿病、心臟病及中風,避免患上腦血管病。  

 

60+ 時期
 

面對退下職場及身體機能開始衰退,不少人士在此時期也有抑鬱風險!在人生下半場,我們要維持正面情緒,保持心境開朗,持有欣賞、感恩的生活態度,如培養健康的嗜好及個人興趣,多學習新事物及新活動,既保持精神活躍,亦可訓練頭腦,為大腦提供更多刺激,保持大腦儲備,抗衡認知障礙症風險。

 

透過適當支援,患者亦可如常在社區生活,維持生活質素。

透過適當支援,患者亦可
如常在社區生活,維持生活質素。


老年期
 

即使踏進老年期,也要致力保持身體健康,定期接受身體檢查及認知測試,當出現徵狀便應尋求協助。即使確診患上認知障礙症,如能及早展開藥物及非藥物治療,便能有效延緩病情。透過適當支援,患者亦可如常在社區生活,維持生活質素。



資料來源:香港認知障礙症協會
圖片來源:互聯網 及 香港認知障礙症協會


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