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箭頭

相對濕度

知「足」與履-選鞋要訣

二零一五年十二月二日



走路涉及身體不同的關節,就足部而言,腳掌由二十六塊小骨頭組成,構成了內足弓、外足弓及橫足弓。足弓的功用包括:保持身體站立平衡、緩衝走路和跳躍時所產生的震盪及維繫足部結構,推動身體前進。正確的步姿應是後足先著地,然後是前掌。當身體重心繼續向前移,最後是腳趾公著地。此時,腳趾公的關節便會鎖定前掌,令雙足內旋停止和準備下一次起步。

赤腳走路,雙足容易因環境而受傷。所以,人類發明鞋的目的,旨在保護雙足,避免受傷。早期的鞋設計非常簡單,只包括鞋面和具有一定吸震能力的鞋底。隨著科技發展,今日的鞋除加入了基本的控制元素,還加入不同的價值元素,如潮流、時尚等。究竟,何謂一雙好鞋子?選鞋時又有甚麼需要注意?

具備控制元素

矯形師羅曉暉先生表示,鞋主要分為前(鞋面)、中(中低)、後(鞋踭)及鞋底四部分。鞋的前部泛指鞋面,旨在把雙足固定在中底。中底部分內含承托物,主要物料有鋼片或纖維片。至於後踭,包括後跟柸部分,用意固定腳踭,物料理論上是愈硬愈好。而鞋底的最大功用就是吸震和防滑,這要視乎鞋底的物料和紋理。

一雙具備上述基本控制元素的鞋,算是好鞋。當然,還得顧及下列購鞋時須考慮的因素,特別是自身腳形,才算得上精明。


 

預留一隻手指的空間

試穿新鞋,第一個感覺就是要感到舒服。若試穿時感到窄和「迫」,千萬不要相信售貨員說「著下就會鬆」等話。羅先生指出,鞋變鬆只是一個結果,過程中不應以自己的雙足來遷就不稱身的鞋,長此下去只會出現選錯鞋常有的惡果,如腳形改變、腳板底起厚繭、腳趾公外側起雞眼或水泡等。

故正確試鞋的方法為盡量將腳趾貼近鞋頭,腳踭部分預留約一隻手指的空間最理想。當然,綁上鞋帶或貼上魔術貼後,走路時鞋身不應有鬆動搖晃之感和「甩踭」的情況。


資料來源:
《健康動力》雜誌授權轉載。



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