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箭頭

相對濕度

淺談高血壓

二零一二年六月二十二日

 黃先生常常到藥房購買健康產品,他尤其喜歡服用針對三高(高血壓,高膽固醇和高血糖)的保健品,這些都不難理解。黃先生是個很典型的城市人,人到中年,生活壓力大,加上暴飲暴食,又缺乏運動,導致肥胖。今天因傷風去看醫生,在診所量度血壓,上壓為165,下壓為95,醫生吩咐要留意血壓,兩個星期後再去覆診,如情況沒有改善的話,可能要開始食血壓藥。黃先生便立即來到藥房購買血壓機,回家進行量度,希望能逃過食藥的厄運。

高血壓已延伸發展中國家

 高血壓是非常普遍的都市病,根據世衛統計,全球每年大約有7百萬人死於有關高血壓所引起的疾病,包括:心臟病,中風和腎病。而心血管病佔所有死因的三分之一,並有上升的 趨勢,開始由過往只在已發展國家才見到的高血壓病例,現在在發展中國家已很普遍。以下是常見心血管病的危險因素,其中不少已可在此故事的主人翁身上找到:
 
. 高血壓
. 年紀大於55歲的男姓
. 吸煙
. 高膽固醇
. 有近親於50歲前患上心臟病
. 肥胖
. 缺乏運動

心臟病危險因素可避免

 從以上的資料可以帶出大部分導致心臟病的成因都可以避免。就以黃先生為例,可以多做運動,目標是每星期可以進行3次每節不少於40分鐘的帶氧運動,這樣不但可以提高心肺功能,還可以達到減肥的目的。但黃先生當下的燃眉之急是希望說服他的家庭醫生,他沒有高血壓,於是正確使用血壓機,得出準確血壓讀數似乎是唯一解決辦法,以下是使用血壓機的基本常識:

. 量度血壓前兩小時,不要進餐、做運動和服用含有咖啡因的飲品
. 量度時要坐下和不可說話
. 每日量度兩次,最理想是在早上和黃昏進行
. 每次同一手臂量度兩次,最少相隔1分鐘
. 要得出有用的數據,希望能進行最少連續4天的量度,最理想是為期7天


 根據世衛標準,最理想的血壓是上壓120,下壓80,這個數值不分年齡、性別和種族,當然醫生都不會因為一次偶然的高血壓讀數,而決定要病人立即開始食血壓藥。就以黃先生為例,他在診所量出的高血壓讀數,很可能是因為傷風所導致,所以是要進行兩個星期的家居血壓量度,才能診斷他的高血壓是因為傷風,還是另有內情。

資料來源:《健康動力》雜誌授權轉載。

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