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四大美容果王 (上)

二零一六年七月十五日

四大美容果王

每年,不少人都會花上不少的金錢及時間,在護膚的產品和服務上,為的只求擁有潤澤水嫩的肌膚。其實,只要吃對水果,您已能美得自然又經濟了。 

巿面上有四大美容水果,都具有很高的美容之效,能為您的肌膚進行內在修護,令您從內至外都擁有健康的膚質,大家不妨參考一下!

四大美容水果

1. 奇異果 - 「水果之王」

奇異果水果之王

奇異果又名獼猴桃,號稱「水果之王」。它含極豐富的維他命C,每斤奇異果的維他命C含量高達95.7毫克,有助促進人體膠原蛋白合成,活化人體細胞及加促新陳代謝,對皮膚的修復起有極佳作用。

此外,奇異果亦含豐富維生素C、維生素E、膳食纖維、β胡蘿蔔素、鈣、鎂及胺基酸等成分,研究發現每天進食兩個奇異果,能改善睡眠及降低動脈硬化問題。

奇異果中豐富的維生素B6,則有效提升蛋白質的代謝能力,促進身體的組織和皮膚再生,更有調節女性荷爾蒙分泌作用,使其保持正常水平。奇異果屬低熱量水果,有豐富的膳食纖維,有助促進腸胃蠕動,改善便秘。可見奇異果於除斑、排毒、美容及抗衰老等方面,均卓有成效。

【食用禁忌】

* 奇異果屬涼寒水果,體質偏冷、貧血、先兆性流產、月經過多、尿頻及腸胃不佳者,均不宜多食。

* 奇異果含鉀甚高,腎功能衰竭或較弱、尿毒或洗腎者均不宜食用。

* 奇異果對幼童及某些容易有敏感的人也許有不良反應,吃了會引發嘴唇、舌頭、臉部腫脹、出疹、嘔吐、腹痛等症狀,嚴重時會有呼吸困難及虛脫等情形,因此容易敏感的人忌食此果。

* 奇異果中維生素C含量頗高,與奶類中的蛋白質結合易凝結成塊,不良消化及吸收,還會導致腹脹、腹痛及腹瀉。 故食用奇異果後,記緊不要喝牛奶或吃其他乳製品食物。

2. 火龍果 - 「美容第一聖果」

火龍果美容第一聖果

火龍果有「美容第一聖果」之美譽,它含有「天然抗氧化劑」,對護膚和抗衰老卓有成效。果肉中的黑色籽粒更是排毒高手,籽粒含有各種酶、不飽和脂肪酸及抗氧化物物質,有助腸胃蠕動,達到潤腸排毒之效。火龍果亦含有一般蔬果中較少見的「植物性白蛋白」,有助將人體有毒的重金屬排出體外,達致解毒護胃之效。

火龍果同樣含有豐富的維生素C ,對美顏美白有良好效果,它的果肉所含的水溶性纖維含量相當豐富,此類纖維吸水膨脹達10至15倍,它產生的凝膠狀物質,令食物停留胃中較長時間,使人有飽肚作用,對減肥人士是一大恩物。

【食用禁忌】

* 火龍果屬性偏涼,體質虛冷、四肢乏力、經常腹瀉、經期中或月經不調者均不宜多食。

* 火龍果含植物性白蛋白,過敏體質的孕婦要慎食。

* 火龍果不宜與牛奶同食,會導致消化不良。

* 火龍果含豐富葡萄糖,糖份易被身體吸收,糖尿病患者不宜多吃。

 

(以上圖片來源 : 互聯網)
 

 

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