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翹腳坐 傷脊慎變長短腳

二零一八年十一月十三日

脊骨神經科醫生 何維琪

翹腳坐  傷脊慎變長短腳


不少人都有翹腳的習慣,尤其是經常坐在辦公室的打工一族。他們認為翹腳不但舒服,而且姿勢優雅好看,而女士更認為可減低走光的風險。但你可知道,常常翹腳而坐,有機會傷脊並變長短腳?

翹腳傷盤骨及脊柱

翹腳是不良坐姿,因為大家翹腳坐時,身體會不自覺為平衡而傾斜,盤骨會變得高低不一,長遠會導致盤骨傾斜,出現俗稱「假長短腳」的功能性長短腳,即上半身和下半身的重心,不處於同一直線上。
 

翹腳的不良坐姿,有機會導致盤骨傾斜高低不一及脊柱側彎問題。
翹腳有機會導致盤骨
高低不一及脊柱側彎問題。


一般而言,左右腳相差半厘米以上,已視為有長短腳問題。如延遲治療的話,有機會演變成更嚴重的脊柱側彎,因此不容忽視。

自我檢測好簡單

大家可於家中自行進行簡單檢查,以確認自己是否有長短腳問題。

首先,全身放鬆伏臥,身體成一直線,不可屈曲身體,然後請其他人站在腳掌後,將被檢視者的腳踝合攏,觀察雙腳腳跟是否在同一水平面上,如發現非在同一水平面上,則很大可能已出現長短腳問題,此時便要找專業人士如脊醫,作進一步檢查。
 

 長短腳檢測,方法是放鬆伏臥,腳踝 合攏,觀察雙腳腳跟是否在同一水平面上。
長短腳檢測:放鬆伏臥,腳踝
合攏,觀察雙腳腳跟是否在同一水平面上。


矯正治療要趁早

若發現有「假長短腳」,應盡快接受適當的矯正治療和運動來改善問題,其中治療性瑜伽和脊椎運動,均可改善身體平衡。

但要徹底改善問題,還是最好尋求專業人士的意見,皆因人人的長短腳問題情況不一,而矯正治療必須根據雙腳的長度差距來度身制訂,並需定期檢查。



 

資訊來源:健康講座網
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圖片來源互聯網

 

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