箭頭

相對濕度

照亮「耆」妙蝸居

二零一五年十月五日

房協長者安居資源中心
職業治療師
  施品正



隨著年紀增長,眼睛組織漸漸退化,如眼皮下垂、老花,再加上一些眼疾如青光眼、白內障、老年性黃班點退化等,長者眼睛會較容易疲勞,視力逐漸模糊,視野縮窄,甚至看東西出現變形,分辨顏色能力下降等,令長者因而對家居照明的需要提高。要締造一個長者友善家居,合適的家居照明絕對不可缺少。

照明光度

一般來說,長者需要燈光的亮度比一般家居多兩至三倍。例如一個 50 呎的空間,需要約 300 光度,即相等如一個20 火數(W)的慳電膽以提供足夠照明,100呎的空間則需共40火數(W)的慳電膽,如此類推。如果在一個比較大的空間如客廳,則最好有至少兩個或以上光源於不同位置,讓光線更平均分佈。

選擇合適照明燈

長者選擇照明燈時應考慮它的性質、安全及耐用程度等因素。常見的照明燈包括有光管、慳電膽、鎢絲燈、LED燈等。一般來說,光管的光線比較分散及平均,照明比較理想。慳電膽、鎢絲燈及部份LED燈的光線較集中,容易刺眼,直接望向燈泡時會造成眼睛刺痛或見到彩虹圖,影響視力。建議使用時可加上半透明的燈罩,使光線較分散。

長者應盡量選擇較耐用的照明燈,以避免經常爬高更換燈泡,發生跌倒意外。現時一般來說LED燈的壽命可達數萬小時,慳電膽及光管則接近8千小時,鎢絲燈的壽命一般只有1至2千小時左右。
 

長者選擇照明燈時應考慮它的性質、安全及耐用程度等因素。


照明燈的光譜應以盡量貼近天然光線為佳。白燈以及略微偏黃的燈兩者皆可,可按個人的喜好選擇。但對於白內障患者,因其看的事物偏黃,家中使用黃燈便不太適合,白燈則相對較好。

燈飾設計

適當地運用不同功能的燈飾設計,可令長者的家居更安全,同時也可令長者的家居生活更輕鬆自在,提高生活質素及品味。長者可考慮為家居添置以下的燈飾設施:

工作燈:工作燈一般的光線較為集中,以便作一些較為精細工作或閱讀時使用。長者可因應個人的生活習慣或需要安裝上不同種類的工作燈。例如預備膳食的長者可在廚房的廚櫃下添置小型工作燈,讓切東西時能看得更清楚。有閱讀習慣的長者則可安裝床頭燈、座地式或座枱式的閱讀燈,方便進行閱讀。


夜明燈:很多長者夜間上廁所時跌倒,夜明燈可提供夜間上廁所所需的照明,但同時又不會過光,以致影響其他家人。長者可選擇有光暗感應的夜明燈,光度不足時會自動著燈,避免長者摸黑尋找開關。

背景燈:運用不同顏色及光暗的背景燈,可突顯色彩、個人風格及品味,同時也可令家居感覺更舒服。長者可考慮在電視背後加點燈光,降低電視與周圍環境的明暗強烈對比,減少眼部的刺激及疲勞,有助保護眼睛。

櫃燈:長者可考慮在家中衣櫃內加裝小型的照明燈,當開衣櫃門時便會自動著燈,方便長者處理衣物。

選擇長者家居燈飾注意事項

1) 應選擇一些容易清理的燈飾設計,避免複雜。如燈飾長期沒有清理乾淨,便可能會減弱兩成的光度;

2) 選擇一些容易更換燈膽的燈飾;

3) 選擇有燈罩的燈飾,既安全,又可避免燈飾刺眼;

4) 家中盡量避免擺放太多反光的裝飾物品,以免產生眩光。




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適亮照明 打造安全窩
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