箭頭

相對濕度

長者睡床設計與配件

二零一六年二月二十四日

房協長者安居資源中心
職業治療師   蕭蔚喜




在香港,很多人為了增加床底的儲物空間,都會選擇訂造或購買床架較高的睡床。可是,為長者選購睡床時,應考慮到他們逐步下降的肌肉力量、平衡能力以至個人照顧能力,盡量令睡床滿足他們的需要。

睡床高度

床架偏高的話,當長者下床時坐近床邊,雙腳未能完全平穩地平放地上,如果長者的下肢肌力及平衡力較弱,便會出現向前傾甚至滑倒。相反,如果睡床太矮,就會增加長者雙腳站立時所需的力度,以致長者站起來亦變得困難,並容易令膝部受壓而產生疼痛感。

所以選擇睡床時,我們應考慮睡床的高度而非睡床的儲物空間。一般而言,建議床架連床墊約高460-510毫米/18-20吋。我們亦可用長者膝蓋及後膝摺曲位高度作為參考,當長者坐在床邊時,膝關節能維持直角,而雙腳能夠平穩放在地上,床的高度就算是理想。
 

一般而言,建議床架連床墊約高460-510毫米/ 18-20吋。


床墊軟硬度

我們一般建議床褥厚度約為180-200毫米/7-8 吋,而床架的高度約為 280-310毫米/11-12吋。同時亦要留意床褥的軟硬度,床褥太軟的話,雖然本身厚度約200毫米,長者坐在邊緣時可能會下陷數吋,以致長者的膝部未能維持直角,增加站起來時的難度。而且下陷的床褥較易令人失重心而滑倒,造成受傷。所以床墊的軟硬度要適中,太硬會影響脊椎骨的承托;相反太軟則容易令長者滑下跌倒,尤其是邊緣位置。

至於其他與睡床有關的長者友善設備,有助減少長者意外跌倒或受傷的風險,部分設備更可有效提升長者的獨立自理能力,減少對照顧者的倚賴。

床欄

要預防長者從床上意外跌下,我們都會即時想到使用床欄。但市面上床欄的款式五花百門,普羅大眾因為認識不足,可能只會著眼在價錢與安裝方便。曾有市民錯誤選用供嬰孩幼童使用的床欄安裝在長者的床上,幸好未有發生意外。因為這類床欄設計上只供嬰孩使用,結構上較為單薄及不太受力,如果長者以這類床欄作扶手借力的話,床欄很容易會折斷而造成跌倒意外。
 

選擇床欄前,需仔細了解本身睡床的結構及用料,以便選購適合的款式。


現時市面上很多醫療用品公司,都有不同款式的床欄可供選購。綜合市面上的床欄款式,大部分均以螺絲或索帶固定在床架上;有部分則純粹依靠床褥的厚度及重量固定床欄。所以選擇床欄前,需仔細了解本身睡床的結構及用料,以便選購適合的款式。

床頭燈 / 夜明燈

一般長者都有夜尿習慣,為免夜間摸黑下床及上廁所而跌倒撞傷,建議在長者的睡床旁放置床頭燈,方便長者使用,毋須摸黑尋找睡房內的燈掣。此外亦可考慮在睡房內或前往廁所的途中放置夜明燈。
 

睡床旁放置床頭燈或自動感應夜明燈,均能防止長者跌倒撞傷。


便廁椅

如果長者夜尿的次數頻密,而且下肢力量及平衡力較弱,為減低上廁所時發生意外的風險,可考慮在房內放置一張便廁椅,供長者夜尿之用,這樣他們就不需要摸黑上廁所。

 



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