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二零一三年七月十三日

    很多老友記都會擔心退休後無所事事,繼而無所適從;亦有報告指出老友記退休後突然放鬆身體可能會導致身體不適應,從而引發更多老人病。

    其實退休後時間可以更自主,生活也可以更健康,以下為各位老友記介紹三個網站,各位可以參考一下延緩衰老的方法。


養生之道由舒展筋骨開始

    救世軍創健堡中心位於大埔富亨邨,網站內介紹不同類型的室內運動,例如有「養生佳選-瑜伽+普拉提」、「物理治療運動班—全身綜合」等活動。各位老友記經過多年工作打拼,是時間休息一下,放鬆自己,所以適當的運動會令身體健康。除了以上兩類活動外,最新活動一欄亦有介紹其他運動,而下載區更有最新的課程時間以及收費表。

 

活動時間收費非常清晰



    該中心於星期一至六都有課堂,上課時間亦有上下午或晚上可供選擇,老友記可不妨約會三五之知己一同前往。另外,某些老友記的身體或會出現一些勞損,故此該網站的下載區亦有提供物理治療運動班的詳情,更有親切的練習前溫馨提示。

    如果想了解更多,除了在網上瀏覽之餘更可親身到中心,中心更可供老友記先作試堂,看看該運動班是否適合自己的身體需要才決定是否正式報名參加。

 

肌健普拉提課堂活動情況


    如按入該網站的服務部主頁,就會進入救世軍網站。在此,各位老友記可選擇長者一項。進入網站後,最新活動一欄更介紹了除運動項目方面的文娛活動,例如畫廊展覽。另外在單位搜尋可找到不同地區的社區服務中心或長者中心,老友記平日也可以去認識朋友,消磨時間。

 

相關資料
救世軍創健堡  http://goo.gl/NBSru
耆康會大腦健身室   http://www.loveyourbrain.org.hk/test.php
香港復康會慢性疾病自學平台  http://cde.hk



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