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箭頭

相對濕度

攝出耆妙人生

二零一四年十一月十八日

美國有研究顯示,學習新事物可保持頭腦靈活,有助預防腦退化,不妨趁著這段無憂無慮的日子,多參與消閒活動,特別是以往不熟悉的新事物,多挑戰心智能力、接受新刺激,更有效增進大腦認知功能。攝影就是其中一項能鍛煉腦筋、提升認知能力的活動,鼓勵各位老友記試一試。
 

 

腦退化症是抑鬱症以外常見的長者病症,腦退化症是指腦功能出現問題,影響到記憶力、學習能力、判斷力、理解力、語言、方向感的正常運作等。

美國德州大學一項研究發現,長者多學習新事物、經常動腦筋及提升認知力,有助減慢腦部功能退化。該項研究邀請了210名長者參與,分為三組。每組人每周進行15小時相關活動,並持續三個月。第一組人學習攝影技巧或拼布藝術等新知識;第二組人則在家中聆聽古典音樂,或玩填字遊戲等已熟悉的活動;至於第三組人則參與團體社交活動。

鍛煉腦部預防退化

研究發現,第一組人學習新知識後,記憶力較另外兩組人有明顯提升。專家指出,由於在學習攝影及拼布期間,參加者需要主動參與其中,並且運用他們的記憶力、高階認知功能等,對他們而言屬於全新挑戰,有助提升大腦思考能力及認知力。

相反,聆聽古典音樂毋須思考,故此難以鍛煉大腦功能。研究更發現,長者增加社交活動,不足以提升腦部功能,惟接觸新事物、新挑戰才能刺激腦部,預防腦部退化。

想接觸新事物,攝影是其中一種對多方面皆有裨益的活動,可到達不少良好的目的:除了能夠培養拍照這嗜好,還可學習到新知識和技能;到戶外地方拍照又可加入旅遊元素,四處走路能增加運動量,鍛煉體力;與朋友一同拍照的話,更能成為絕佳的社交活動。

學習攝影好處多

拍攝可分為不同的範疇,喜歡景物攝影的老友記,可透過拍攝活動,跟老友相伴走到不同地方,例如香港濕地公園、西貢、馬灣、坪洲、城門水塘等,欣賞大自然美景,心曠神怡;人像拍攝則可增強觀察力,為親友兒孫留下倩影,亦可促進人與人之間的溝通。
 

 
出外拍攝同時欣賞大自然美景,心曠神怡。


老友記亦可考慮從日常事物開始拍攝,留意身邊的一事一物,好像經常走過的街道、經常光顧的小店食肆、公園小孩的玩樂百態等,從微細處發掘生活中的樂趣,用相片記錄自己心情,也是一種舒解鬱悶的渠道。此外,如果能跟好友結伴同行,互相交流分享,彼此欣賞提點,更能為晚年生活增添色彩呢!

隨著科技發達,學習攝影已經變得相當容易,不用好像往日般,要使用一卷又一卷的菲林,或者等待曬相後才得知拍攝效果,數碼拍攝科技令初學者的學習成本和時間大大減少。即使不想花費一筆金錢購買攝影器材,也可隨手以智能手機代勞,隨時隨地拍攝自己的心水照片,拍攝後可儲存在家中電腦慢慢欣賞,又或載入平板電腦,隨時跟朋友分享觀賞,實在是一大樂事。

切忌操之過急

當然,對於不同的拍攝對象,所需技巧也各有不同,例如人像攝影注重人與人之間的溝通,需要了解對象的心情、喜好、動態等,付出較多的心思與耐性,切忌操之過急。而景物攝影則相對簡單容易,只需細心觀察景物變化,在適當時機捕捉影像便可。老友記不妨因應個人喜好,先選擇特定題材,然後集中拍攝,可藉由重複的嘗試,提高攝影技術,同時可鍛煉個人耐性,陶冶性情。

坊間也有一些機構舉行攝影活動,讓一眾同好結伴同行,也有適合攝影初學者一試身手的好去處:

1) 同行攝影樂趣多

香港基督教女青年會長者持續育中心推出適合退休人士及長者的小組活動,其中的「攝影同行會」,讓一班志趣相投的人士互相認識,一起分享攝影的經驗,可以組團到郊區等地點拍攝,讓大家互相交流。

電話:2715 8389
地址:深水埗東京街12號麗閣邨麗閣商場1樓101室
網址:http://ecec.ywca.org.hk/page.aspx?corpname=estudy&i=822

2) 大自然攝影教室

天水圍濕地公園以生態旅遊為主題,季節合適時,百鳥匯集,是拍攝鳥類的好地方;園中亦有蝴蝶、蜻蜒和豆娘、招潮蟹、彈塗魚等動物昆蟲出沒,為旅程增添不少趣味。
 

 

公園不定期舉行攝影活動,讓一班愛好者一試身手。此外,園中還有不少適合拍攝愛好者的動植物題材,如已被列為國家二級保護植物土沉香(Aquilaria sinensis),或者賞心悅目的睡蓮(Nymphaea spp),若能拍下睡蓮在淡水沼澤盛開的風姿,定能更添愉悅。

開放日期:星期一、星期三至星期日、公眾假期
時間:上午10時至下午5時
地址:天水圍濕地公園路香港濕地公園
票價:65歲或以上長者 $15
查詢:3152 2666
票務:2617 5218
 


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