跳至內容

箭頭

相對濕度

高爾夫球 君子運動

二零一五年二月二十八日

高爾夫運動講求眼睛與身體不同部位的配合,不講蠻力而重視輕柔準確的姿勢,故此對於長者有訓練手眼協調之效;加上在綠茵球道上步行揮桿是一種優閒的帶氧運動,非常適合長者強身健體。
 

 

玩法規則:

打高爾夫球的最基本原則就是將一顆球自發球台連續打擊至其進洞為止。觸摸或移動球的位置,改變周圍環境以利擊球都屬違規。當球被擊出後,應該等到球處於靜止狀態後才可繼續比賽。

比賽形式:

  1.  
        比桿賽
        比洞賽
    勝負
    將每一洞的桿數累計,待打完一場18洞後,把全部桿數加起來,以總桿數來評定勝負。
    以每洞之桿數決定該洞之勝負,每場再以累積之勝負洞數來裁定成績。
    發球次序
    1.在發球台上:在第一洞的發球台上以編組或抽籤方式決定優先發球權。第二洞開始,在前一洞桿數最少的球手有優先發球權,然後順序至成績最低的。如果成績相同,打球順序與上一洞相同。

    2.離開發球台:球離開球洞最遠的一方可先打球。如距離相同,可抽籤決定;如以小組比賽,可以小組利益按規則決定先後。

    3.如果弄錯打球順序,不需罰桿而可繼續下次打球。
     
    1.在發球台上:在第一洞的發球台上以編組或抽籤方式決定優先發球權。在前一洞成績最好的擁有下一洞的優先擊球權,然後順序至成績最低的。如果成績相同,打球順序與上一洞相同。

    2.離開發球台:球離開球洞最遠的一方可先打球。如距離相同,可抽籤決定;如以小組比賽,可以小組利益按規則決定先後。

    3.順序錯誤:如果弄錯打球順序,對手可要求該次打球無效,並重新按照正確順序回到原來地點打球,不需罰桿。
    移往下一洞
    必須待球被擊入球洞後,才可移往下一洞的發球台。
    每一洞就決定勝負,因此只要對方同意就不必堅持擊球進洞。

裝備:

  球桿                       鐵製桿頭準確性較強,木製桿頭比較不會出現打草地的情況。桿身硬度分為5級,A-flex級適合業餘者。  
  高球     市場上有不同特性的高球可供選擇,有些聰明球以鈦為內蕊,可增強初速;外蕊為軟質合成纖維,可因應擊球力度作出不同反彈力;外層為橡膠。  
  衣服     戴帽,穿有領T恤和過膝棉質短褲或長褲。球襪應為吸汗透氣的厚底棉質白襪。  
  球鞋     以透氣、防水及抓地性能好為佳。  
  手套     五指應輕易張開,質料透氣、防水,有護腕設計。  

高球禮儀:

高球是沉穩而優雅的運動,講求心理質素和情緒控制,亦需要恆心和耐性。高球亦要求球員自律地執行比賽規則,球手要以誠實和君子的風範進行比賽。由於高球講究自律和尊重,所以要避免在其他球手擊球時走動和說話;當擊了壞球時,亦不應發脾氣。
 


推介文章 : (請點擊以下標題)
長者手工篇 (上)
長者手工篇 (下)
攝出耆妙人生
《實用中國結 - 初學篇》
唱粵曲玩樂器 有益身心展潛能 (上)
唱粵曲玩樂器 有益身心展潛能 (下)
社交舞初探 - 社交舞系列(一)
社交舞步知多啲 - 社交舞系列(二)

 


 

  • 上一篇文章
  • 回到目錄
  • 下一篇文章
 预载 预载 预载 预载 预载 预载