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可有察覺到家中長者從床上起來或躺下時，常會感到很吃力？ 或是發現他們在晚上起床上廁所時，腿一酸，就不小心掉到地上？遇到這情況，有什麼解決方案？

除了把整個床架及床褥換掉，大家不妨考慮為長輩加上一個床欄，既環保又可確保安全。

這款床欄設計靈活，腳架高度可自行調較，能配合不同的床高及身高，讓長者起床更輕鬆、更具支撐力。它安裝方面，不用鑽洞、不用工具即能自行組裝完成。

裝設完成後，既可當作扶手，又能充當床邊護欄，防止長者不慎掉下床造成意外。最友善設計的，是它附有儲物袋，能用作存放書籍、搖控器、眼鏡等小物件，長者在床上放取物件都超方便。此外，床欄上也配有可轉動枱面，看書、用餐都可靈活配合！

除了這款床欄外，有些便携式更可在出外旅遊時攜帶，十分方便。

參考網址：3-MED / 樂齡網 / Price.com

房協Elderly Resources Centre致力在社區推廣「長者友善家居」及樂齡科技的應用，並設計了不同主題的健康探索團、導賞團及體驗團，由專人帶領參觀及講解，查詢 2839 2882.

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香港居住環境狹窄，往往缺乏活動空間及擺放沙發的位置。於是有部分長者習慣整天靠著床邊，彎著腰看電視。

然而隨著年齡增長，長者的肌力、站立和步行耐力，均有所下降。若每日姿勢不正確地久坐床邊，日積月累下，會加重椎間盤壓力，引致腰痠背痛，影響血液循環，並降低腸胃消化功能，更有可能令彎腰駝背惡化，引發脊椎問題等毛病。

這時候，長者可考慮使用靠背床墊。靠背床墊可調較五種不同的傾斜角度，適合多種躺臥姿勢，讓長者的腰背和臀部，可完全靠在椅子靠背上，使背部得到足夠支撐，保護脊柱。並坐得更舒適。

參考網址：Medimart / Aidapt

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說起摺椅，相信大家會即時想到危險及不穩固。可是只要稍花心思，摺椅亦可以變得安全，甚至可便利長者的日常生活。

最近推出的活動式支撐摺椅，可因應長者的生活需要，放在家中不同位置，除可坐在摺椅上休息外，亦可用扶手作支撐。譬如長者準備外出時，可把摺椅搬到大門口，用來穿鞋及借力。把摺椅安放在床邊，則可協助長者起床及坐著穿衣。

活動式支撐摺椅連著金屬底座，重量約22.5公斤，毋須安裝，不用鑽牆或鑽地。扶手可根據長者的需要而調節高度，非常方便。

撰文：房協長者安居資源中心　一級職業治療師

房協Elderly Resources Centre致力在社區推廣「長者友善家居」及樂齡科技的應用，並設計了不同主題的健康探索團、導賞團及體驗團，由專人帶領參觀及講解，查詢 2839 2882.

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長者因四肢活動能力及平衡力下降，容易在家中跌倒，引致擦傷、扭傷韌帶、關節脫位、骨折、活動能力降低甚至死亡，有時更會發生獨居長者於家中跌倒失救的慘劇。

根據香港社區組織協會與香港物理治療師協會，於2018年進行的基層長者跌倒風險調查，發現兩成社區長者有明顯的跌倒風險，估計每年逾三十萬長者曾經跌倒，當中四分一長者更因跌倒而住院，一成多長者因跌倒而導致骨折。

最近市面上推出的吸震地墊，是平衡力較弱的長者的好幫手。顧名思義，吸震地墊利用先進的吸震技術，當使用者於高處墮下，地墊可分散高達九成因跌倒而產生的撞擊力，從而大大減低長者創傷或骨折的風險。

另外，吸震地墊亦有良好的承托力和穩定性，無論步行其上或坐著輪椅，都十分平穩安全。照顧者可因應長者的生活需要，放在家中不同位置，除了床邊位置外，亦可放在用餐範圍或客廳梳化旁。

善用樂齡科技，可讓長者安享一個安全、有尊嚴和獨立自主的晚年生活。

房協長者安居資源中心一級職業治療師 黃澄希

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