長者膝關節保健

電動升降座墊可協助用家起坐，最適合上肢或下肢乏力的人士，也可減輕家人或照顧者的負擔。使用電動升降座墊時，只需輕按控制器，座墊便會緩緩上升，非常省力。

電動升降座墊升高多少，完全由用家控制，座墊升高了，可讓用家較輕易地站起來，同時也可減輕對關節的壓力。而當用家想坐下，只需坐在已升起的座墊上，然後把墊慢慢降下，就不用擔心坐下時因下肢乏力而跌進椅子。

電動升降座墊相對輕便，方便在家中不同地方使用，例如梳化、書椅或餐椅。如有需要，也可攜帶出外，不過需要有插頭才可使用。

如覺得插電不太方便，可考慮使用非電動的升降座墊。當用家開始站起來時，內置的升降糸統便會啟動，令座墊緩緩升起。而當用家開始坐下時，系統則會令座墊慢慢降低。非電動座墊與電動座墊的分別，主要在於前者可提供的升降助力，是用家的七至八成體重，而後者則是100%。因此選用那一種升降座墊，取決於用家的體能狀況或其他環境因素。不過要注意的是，無論電動或非電動升降座墊，都要放於一張四平八穩而有扶手的椅子上。

房協長者安居資源中心一級職業治療師

房協Elderly Resources Centre致力在社區推廣「長者友善家居」及樂齡科技的應用，並設計了不同主題的健康探索團、導賞團及體驗團，由專人帶領參觀及講解，查詢 2839 2882.

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長者因四肢活動能力及平衡力下降，容易在家中跌倒，引致擦傷、扭傷韌帶、關節脫位、骨折、活動能力降低甚至死亡，有時更會發生獨居長者於家中跌倒失救的慘劇。

根據香港社區組織協會與香港物理治療師協會，於2018年進行的基層長者跌倒風險調查，發現兩成社區長者有明顯的跌倒風險，估計每年逾三十萬長者曾經跌倒，當中四分一長者更因跌倒而住院，一成多長者因跌倒而導致骨折。

最近市面上推出的吸震地墊，是平衡力較弱的長者的好幫手。顧名思義，吸震地墊利用先進的吸震技術，當使用者於高處墮下，地墊可分散高達九成因跌倒而產生的撞擊力，從而大大減低長者創傷或骨折的風險。

另外，吸震地墊亦有良好的承托力和穩定性，無論步行其上或坐著輪椅，都十分平穩安全。照顧者可因應長者的生活需要，放在家中不同位置，除了床邊位置外，亦可放在用餐範圍或客廳梳化旁。

善用樂齡科技，可讓長者安享一個安全、有尊嚴和獨立自主的晚年生活。

房協長者安居資源中心一級職業治療師 黃澄希

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過矮的座廁會令長者坐下時變得困難，起身時也要花更多力氣，如長者肌力不足，就會容易造成意外。而加高器把座廁加高至一個合適水平，讓長者及其他使用者更容易使用。

座廁加高器一般介乎2-6吋高，長者可因應需要去選擇合適的高度。安裝了加高器的座廁，其高度應約等於長者膝部至腳底的高度，即長者坐在座廁時，雙腳可以到地，同時膝部有約90度的屈曲。

個別人士，譬如做了人工髖關節手術，或需要較高的座廁加高器，確保其坐下時，髋關節不會過大幅度屈曲。一些座廁加高器更可另外加添扶手，方便長者起身或坐下時更容易借力，適合難以彎腰坐下如廁，或下肢肌力較弱人士使用。

座廁加高器一般使用活動式螺絲去安裝，並可因應座廁大小去調較鬆緊。座廁加高器適合大部份的座廁使用，但個別座廁或會因形狀和大小，未必適合加裝，選購前應先向代理了解清楚，或諮詢職業治療師的意見。

撰文：房協長者安居資源中心一級職業治療師 施品正

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職業治療師為長者進行家居安全評估時，浴室是重點空間。原因有兩個，第一，根據房協及香港理工大學進行長者跌倒調查結果顯示，長者最常發生家居意外的地方就是浴室；第二，香港普遍的浴室設計不太合適長者，亦即不夠「長者友善」設計。

問題是，什麼叫做不夠「長者友善」設計呢？它是指，在長者的家居設計方面不夠安全、便利及無障礙，導致長者未能獨立、成功應付自己的起居生活。坊間普遍覺得，只要為長者去除浴缸，改為企缸，就已達到「長者友善」計設。可是，事實並非如此！

香港一般家居浴室的企缸設計，都設有一個小型的「企缸地盆」。因為很多浴室潔具公司都售買此類產品，而大眾亦覺得「企缸地盆」能清晰分隔淋浴空間。可是，在職業治療師的角度，此類「企缸地盆」並不安全，因為它的防滑功能欠佳，是長者容易滑倒的高危設計，加上此類「地盆」一般有3至6吋高，不利長者上落，易生危險！

長者浴室最不能忽視的，是選取地板的物料，選用浴室專用的防滑地磚，就能有效保障長者出入平安。

最後，淋浴間最好選用浴簾，而非安裝企缸趟門。因為趟門需設上一條路軌在地板上，此類路軌可導致地面不平，讓長者容易絆倒。但浴簾不但輕易使用，也沒有路軌絆腳的顧慮。因此，大家為長者設計浴室時，可採用以上建議，為長者締造一個安全又舒適的浴室！

房協長者安居資源中心一級職業治療師  

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