家居防跌有妙法

香港的家居設計，普遍會於大門口、浴室和廚房門口設有「門檻」，其高度大約2至3吋。在家居結構的功能方面，「門檻」一般是為了阻隔走廊灰塵進入單位，並防止浴室和廚房的積水滲流到客廳。在設計美觀的層面上，「門檻」的顏色和款式亦往往被配置與地板幾乎一樣。

然而，可有想過這一系列的「門檻」，對長者來說能形成可怕的家居陷阱呢！

試想像，要是你雙腳變得無力，常有膝關節痛問題，在平衡力方面又不足，每天還要經常提起腳來跨過2至3吋的門檻，被絆倒的風險有多高呢? 又或者，你雙眼患有眼疾，例如白內障，視野長期處於白雲蔽目的情況，要識別「門檻」又談何容易呢？因此，你家中一系列的「門檻」也許已成為長者可怕的陷阱。事實上，長者被家中門檻絆倒，引致骨折、永久傷殘、甚至死亡並不罕見，情況不容忽視！

房協Elderly Resources Centre致力在社區推廣「長者友善家居」及樂齡科技的應用，並設計了不同主題的健康探索團、導賞團及體驗團，由專人帶領參觀及講解，查詢 2839 2882.

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想預防長者在家中跌倒，是否只靠加裝扶手、使用防滑地墊或減少家居雜物等，就能減少跌倒風險？有沒有想過其他更重要的預防措施呢？

長者跌倒的其中一個成因是地面濕滑，只要把屋內的地磚更換為防滑地磚，就能減少跌倒的危機。不過這是較少人會考慮的方案，因為更換地磚都是比較大的改裝工程，會影響到日常生活，例如更換浴室地磚，就需要一至兩個星期不能使用洗手間。

如何分辨防滑地磚？不反光面、有褶皺條纹或凹凸坑紋就是合規格的防滑地磚嗎？其實當選購地板或地磚時，可留意產品的防滑系數 (slip resistance)。不同的室內空間所採用的防滑系數亦有所不同。但留意，防滑系數越大，地板或地磚表面質地也較為粗糙。

因此，想防止長者在浴室發生意外，不單要加裝扶手、拆除浴缸或移除門檻，更換防滑地磚也是重要的一環。

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你有認真留意過，你的家居拖鞋是否安全？在防滑方面是否足夠？

最近，房協長者安居資源中心完成了一項有關「防滑拖鞋」的訪問調查，以及就幾款不同類型家居拖鞋的防滑做測試，結果顯示，坑紋最深的拖鞋，竟然反而最快下滑，防滑功能亦最差。

防滑拖鞋訪問結果

中心的調查訪問了超過120名長者，結果發現：

1. 超過八成長者有著拖鞋的習慣，與西方文化不同（西方只有約兩成半長者會在家中穿著拖鞋）。

2. 超過三成受訪的長者表示曾在家中滑倒。

3. 接近八成受訪的長者認為拖鞋需要有防滑功能，但當中有一半長者表示不知道有防滑功能的拖鞋哪裏有售。

4. 約三成長者誤解拖鞋只要有坑紋，就有防滑功能，更有一成長者不懂得辦別拖鞋的防滑特徵，只單靠售貨員或拖鞋上標籤，以確定拖鞋的防滑功能。

5. 接近八成長者表示滑倒後，才會留意自己的拖鞋是否有足夠防滑功能。

由此可見，大部分長者即使注意到拖鞋須要有防滑功能，卻不了解防滑拖鞋的特徵；而長者們也往往因自己滑倒後，才會留意拖鞋是否有防滑功能，即是「治療了才預防」而不是「預防勝於治療」。

辨別防滑拖鞋方法

為了說明「拖鞋只要有坑紋，就有防滑功能」是一個誤會，本中心職業治療師於是次調查後，進行了一個簡單的實驗，測試了不同拖鞋於有斜度的模擬地板上的防滑程度。

測試時，在同一重量下，將三對不同鞋底設計的拖鞋，平放於模擬地板上，然後慢慢提升模擬地板的斜度。模擬地板的斜度愈大，最能保持穩定不下滑的拖鞋，其鞋底的防滑功能就越高；相反，最快下滑的拖鞋，其防滑功能就相對越低。結果發現，該三對鞋當中，坑紋最深的拖鞋，反而最快下滑，防滑功能最弱。

揀拖鞋小貼士

因此，大家選擇防滑家居拖鞋時，應留意以下兩點 ：
1. 不應只留意拖鞋的坑紋，應留意拖鞋的質料，是否在有水或光滑的地面上，仍有足夠的磨擦力。

2. 不應單靠售貨員介紹或拖鞋上的標籤，就確定拖鞋具有防滑功能。

房協長者安居資源中心職業治療師

長者的身體狀況逐漸轉弱，例如下肢肌力、平衡力，甚至自我照顧能力也較差。不少長者要在室内使用助行器具或輪椅，所以選擇地板物料時，必須能方便長者和照顧者走動，以減少意外跌倒的機會。

一般人選擇地板物料，都會選用木地板、地磚（天然雲石、人造石）、膠地板或地氈。長者基於個人喜好、美觀或容易打理、清潔，都會選擇地磚或木地板。以下是選擇地板物料的小貼士：

木地板 : 木地板主要分實木地板、複合地板和無縫地板三大類，後兩者比較適合長者，因爲防潮功能較佳，較少機會變形或出現罅隙，減少長者絆倒的風險。如選用木地板，為免表面太光滑，應避免過度打蠟，也不宜用帶油性清潔劑。

地磚 :  天然地磚如雲石表面比較光滑，當燈光直接照射表面時易造成眩光，刺激眼睛，尤其清潔後有水漬會變得濕滑，易生滑倒意外。此外，石材的散熱較快，冬天如赤腳行走，易令體溫流失。所以選擇時要配合個人的生活習慣之餘，亦要注意以上情況。

選取地磚，應注意「R防滑指數」，這表示地磚表面的摩擦力，即防滑效能。R後的數值愈大，防滑效能則越高，但表面會愈粗糙，如果喜歡在家赤腳走路，便須留意。

地墊 : 很多長者都喜歡用舊布當作地墊，放在洗手間或廚房門口，但舊布並不穩固，容易滑倒或絆倒，所以最好不要使用。改用有防滑膠底功能的小地墊，可避免踏在上面時移位而跌倒。地墊要定期檢查防滑功能有否減弱或地墊邊緣有否捲曲變形，如有以上情況，就要盡快更換。

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