【東方日報】房協「實驗室」 助開發樂齡科技

隨着香港人口老化問題日趨嚴重,不少機構研發樂齡科技。香港房屋協會於今年9月正式成立全港首個及唯一一個獲歐洲生活實驗室網絡認證的「樂活安居生活實驗室」,以開發及推動更「貼地」的樂齡科技,現時正進行全港長者義工招募。有份參與的義工大使指,各式各樣的樂齡科技令她大開眼界,試用「智能防跌系統」等產品時,更有助改善其步姿及健康,以免跌倒。

戴腰帶分析步態防跌倒

現時60歲或以上的人口佔全港人口28%,10年後將增至35%。為改善長者生活,房協成立「樂活安居生活實驗室」,讓長者義工試用科技產品並回饋意見,有助機構開發更「貼地」的樂齡科技產品,長者也可接觸更多樂齡科技。房協總經理(長者服務)吳家雯表示,實驗室的協作夥伴有逾20個,包括科技研發機構、非牟利機構、大專院校和初創公司等,初步有3至4個計劃正在商討於實驗室測試試用。

其中一項測試中的產品是「智能防跌系統」,它是腰帶形的步態分析儀器,使用者戴上腰帶後進行簡單動作,系統會記錄動作數據,以分析其跌倒風險。研發該產品的初創公司「步固」業務發展副總裁李敏生稱,第一代系統已推出市場,未來開發第二代時,希望附加練習系統,以及有更好介面,例如系統螢幕字體或顏色更突出,令長者更易使用。

試用該系統的長者義工大使曾惠霞分享說,以往由於步速慢、怕跌倒,故不敢和朋友行山,惟試用產品後得知原來步速慢並不代表小心,跌倒風險或更高,並獲得不少建議,例如進行簡單運動、大步走等,以改善步姿,現時情況有改善,終可以和朋友遊山玩水,再展笑顏。

「智能防跌系統」可分析使用者的步態,減跌倒風險。(黃偉邦攝)

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預防腦退化症
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腦退化症,又稱作「認知障礙症」或「失智症」,是由於患者大腦細胞發生病變,導致大腦出現缺損及異常的衰退,影響其功能。患者在記憶、語言、理解、判斷及計算等多方面的能力會下降,進而影響日常生活,嚴重者可出現行為問題並在情緒上有改變,甚至不能自理生活。「腦退化症」並非單純一種疾病,而是能導致上述大腦功能不正常衰退疾病的統稱,其中包括「阿茲海默症」、「血管性腦退化症」、「額顳葉型腦退化症」及「路易氏體型腦退化症」等不同類型,當中又以「阿茲海默症」最為常見。


而在中醫學角度,腦退化症屬「痴呆」和「善忘」等範疇。「腦為髓海」,為「元神之府」,故本病主要由於「髓減腦消,神機失用」所致的一種神志異常的疾病。本病病位在腦,與五臟的心、肝、脾、腎失調有關,多因病者年邁體虛、七情內傷、久病耗損導致氣血不足、腎精虧耗、腦髓失養而成,亦可因氣、火、痰、瘀「上擾清竅」所致。因此,本病多屬本虛標實,本虛為腎精及氣血虧虛,不能上榮於腦,而標實則為氣、火、痰、瘀內阻於腦。臨床治療時當須先辨清其標本虛實,再隨證選穴用藥,才能事半功倍。

《素問.四氣調神大論》:「是故聖人不治已病治未病,不治已亂治未亂,此之謂也。」相較病後用藥,中醫學更強調「治未病」。「治未病」思想其中兩個核心為「未病先防」及「既病防變」。在疾病發生前,透過日常生活習慣及飲食等方面,調養身體,固護正氣,達至提高抗病的能力。長者在日常生活中可藉由穴位按摩,藥膳食療及日常生活注意達到預防及延緩腦退化症的功效。

穴位按摩
  1. 百會穴
    位置:位於頭頂正中線前髮際後5寸處。
  2. 四神聰穴
    位置:位於百會穴前、後、左、右旁開1寸處,共4穴。
  3. 神門穴
    位置:腕部腕掌橫紋上,尺側腕屈肌腱橈側凹陷處。

上述穴位可使用手指指腹向順時針方向輕力按揉1至2分鐘,以稍有酸脹感為度,有助調暢氣血,醒腦開竅,養心安神。

藥膳食療
  1. 核桃枸杞粥
    材料:核桃仁50克、枸杞子15克、黨參15女、白米50克、生薑5克及食鹽適量。
    做法:將核桃仁、枸杞子、黨參、白米洗淨,鍋中加入2000ml清水,用大火煮沸,放入核桃仁、枸杞子、黨參、白米及生薑,用文火燉煮至粥成,加入食鹽調味。
    功效:補腎助陽,補氣養血。

  2. 龍眼紅棗茶
    材料:龍眼肉15克,紅棗(去核)10克及綠茶2克。
    做法:將所有材料洗淨,放入茶杯中,用200ml沸水沖泡,代茶飲。
    功效:補氣健脾,養心安神。
日常生活注意
  1. 清淡及新鮮飲食,避免進食肥膩和煎炸食物,可適量進食補益腎精的食物如核桃仁和山藥等;
  2. 戒煙酒;
  3. 調暢情志,避免思慮過度,保持正向思考,平時可多參與社會活動,與他人互動;
  4. 進行適度、適量且規律的有氧運動,亦須保持充足睡眠,勞逸結合;
  5. 多思考、進行益智活動,如下棋和閱讀等,亦可嘗試學習新語言及技能。

以上資料只供參考,如有疑問,請先向註冊中醫師諮詢。


撰文:基督教聯合那打素社康服務  富亨社區健康中心(中醫服務)註冊中醫師 李嘉俊

房協社區及長者服務小資訊

房協轄下護理安老院為患有認知障礙症的長者提供認知訓練,並由物理治療師及職業治療師度身訂造復康運動及治療。

了解更多:北角雋悦「雋康天地」、牛頭角彩頤居「喜頤閣」、坑口樂頤居「安頤閣

*此服務由香港房屋協會提供,撰文機構及中醫師僅提供內容作教育用途。

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房協在被譽為安老界「奧斯卡」的「第13屆亞太區創新老年照護項目大奬」中大放異彩,囊括兩項大獎!而房協社區及長者服務總監 吳家雯博士 更獲頒全球最具影響養老業者大獎(Ageing Asia Global Ageing Influencer Award)!頒獎典禮昨晚於新加坡舉行,房協的卓越成就獲得國際認可,我們會繼續為長者提供優質的房屋及服務。

獲獎項目包括:

  • 賽馬會「耆跡再現」健體計劃、賽馬會老友運動計劃 – 體適能樂活耆園(與中國香港體適能總會合辦) 獲頒 年度創新大獎 — 健康樂活計劃(Innovation of the Year – Active Ageing – Health & Well-being Programme)
  • 建構社會資本 – 屋邨為本社區互助支援網絡 獲頒 年度創新大獎 — 社會資本發展(Innovation of the Year – Social Capital Development)