長者之家：明亮安全小貼士

早前中心舉辦的「樂齡科技體驗日」因天氣關係而取消，今個月中心再度籌辦體驗日，各位長者及照顧者可以：

• 體驗不同類型的家居監測科技，如何利用先進感應器和智能算法來保障家庭成員的健康狀況和預防跌倒，在日常生活中感到更加安心
• 體驗資源中心的身體功能測試，了解身體狀況如平衡力和跌倒風險，以建立良好的生活習慣和提升生活質素

名額有限，參加者更有機會獲贈精美禮品乙份，立即網上報名！

每節活動內容一樣

12月15日（星期五）下午2時 – 4時：https://forms.gle/w3P11EDCzLDLXAQt9

12月16日（星期六）上午10時 – 12時：https://forms.gle/PniVHSYQu6UpXqy89

12月16日（星期六）下午2時 – 4時：https://forms.gle/XeNoMrXoVcboyFUo8

隨著年齡增加，長者的身體功能會有所改變，包括肌肉量下跌、肌肉流失速度上升、視力衰退、關節感應力及內耳平衡系統感應減弱等，以致平衡力轉弱，容易跌倒，後果可大可小 —— 小則擦傷流血，嚴重者或會骨折，甚至因併發症而死亡。

要防患於未然，長者在生活上有什麼需要注意的地方？樂齡科技又如何融入復康訓練，以加強訓練效果？

要避免跌倒，長者應持之以恆做運動，以保持肌肉力量及關節的活動能力，並減慢身體機能的退化速度。家居生活方面，長者應盡量避免堆積雜物以防絆倒，亦要確保室內燈光明亮，晚上切勿摸黑上洗手間，而現時亦有長者房屋已附設夜明燈為老友記引路。

近年不少復康訓練都善用樂齡科技，為訓練增添趣味性，亦可根據個人能力加入個人化設定，以加強訓練成效。以改善步行能力的復康訓練為例，通常以現實導向的影像為訓練素材，將模擬場景投影至特大屏幕上，如以端午節扒龍舟為背景，讓長者進行相關的訓練。

又如平衡訓練，過往長者只是面向牆壁，在平衡墊上進行練習，但將科技融入訓練後，訓練變成趣味盎然的體驗遊戲。長者需要因應模擬情景而作出回應，例如其中一個情景是長者正在公園緩步跑，突然有小朋友迎面衝來，長者就必須立即止步。於是訓練除可鍛鍊長者的平衡力及下肌力外，亦可改善他們的反應能力。

長者除了要鍛煉心肺功能和手腳外，大腦的健康亦同樣重要。參加「留住腦朋友」健康探索團，做電腦評估，了解下自己有無患上認知障礙症的風險。

免費報名：https://forms.office.com/r/eiG9jiTap5

**成功報名者，稍後會收到中心確認電話及SMS 短訊。**

隨著身體機能退化，長者在日常起居方面可能需要不同程度的支援，又或者在個人護理方面會需要其他人的協助。究竟坊間有甚麼社區資源和服務可以幫助到長者？

我們邀請到註冊社工與大家介紹有哪些長者社區照顧服務，還有長者日間護理中心及院舍服務。

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實體形式：https://forms.gle/C8unnsxrsbe53pmz9

網上直播：https://forms.gle/9j4EkY8vprof2Spz9

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