腦退化症(老年癡呆症)多發於老人,此病患者智力及運動機能逐漸喪失、至最後不言不食不動,臟腑衰竭死亡。而香港人口未來數十年老化加劇,相信此病會日趨增多,有鍳於中醫學對防冶腦退化症,幫助老人安度晚年起重要作用,有見及此,嘗試去介紹一些簡易預防方法。
現代科學對腦退化症(老年癡呆症)如何解釋
腦退化症(老年癡呆症)是大腦皮質全面萎縮的一種中樞神經系統退行性疾病,多發於老人,此病起病緩、病程長、患者記憶力、認知力(如學習、理解、語言運用、方向感及判斷力等)、思維能力會逐漸失去,最終患者生活不能自理,長期臥床,無法進食,身體機能哀竭而死亡。
中醫如何看老年癡呆症
中醫學認為腦退化症屬中醫「癡呆」、「健忘」、「癲症」等病症的範疇,病位在腦,與心、肝、脾、腎功能失調有密切關係,其主要病因是髓海不足,痰瘀阻絡、腦脈不通,神機失用。其病變虛實夾雜,以肝腎不足、氣血虧虛為本。
為什麼說預防腦退化症從手開始
現代科學証明人的手部活動在大腦皮質有相應的機能區,手部活動既受大腦操控亦能促進腦部活化,兩者互相影嚮相互促進。中醫學認為大腦的功能為心,所包含心主神志,是主管人的一切精神意識思維活動,並進一步提出心神為五臟所藏,心神是神、魂、魄、意、志的統稱,分別藏於五臟。而人手上分佈著能聯繫五臟六腑的經絡。俗語有話,靈心巧手,十指連心,不但生動形象地揭示了手與大腦的密切關係,亦說明人的精神意識,思維活動和五臟六腑有著緊密聯繫。
手指與經絡的關係
人的手指和腳趾都是⼈體十二經脈之起點或末端,就手而言,有三條陰經止於大姆指、中指、小姆指;有三條陽經起於食指、無名指、小姆指,足也有三條陽經及三條陰經,而手足之經絡相連著五臟六腑。如大拇指的少商穴對應肺、脾;食指的商陽穴對應大腸、胃;中指的中衝穴對應心包、肝;無名指的關衝穴對應三焦、膽;小指的少衝穴對應心、腎;少澤穴對應小腸、膀胱。當有規律活動手指時產生脈沖通過經絡,就可調理臟腑,使機體氣血充盛,根據五臟藏神論臟腑充實則腦有所養。
腦退化症可預防嗎
主要積極治療原發病如高血壓、高血脂、糖尿病、心臟病,就能減低腦退化症發生風險。而根據中醫經絡學說及臟腑與腦關係,可通過手指活動就能剌激手上穴位,疏通經絡,調五臟,益神智,從而達到預防的目的。如大拇指屬肺經通道,活動大拇指能調理與肺功能有關疾病。中醫認為肺藏魄,肺氣盛、魄力強,人則耳聰目明。又如中指為心包經之終端,中醫認為心藏神,精神居住其中,是神志活動中心活動,活動中指能泄心火,清神志,讓思維更清晰。
如何通過有目的手及手指活動達到預防老人癡呆
- 每天用溫水泡手,然後按摩手指、手腕、手背,推搓到有熱感,特別按摩勞宮穴,合谷穴把手心搓熱,有助於防止心腦疾病發生。
- 使用健康球保健,就是用兩個球在手上轉動,可以刺激手上穴位,使穴道或經絡內氣血充盈流暢,可預防老人癡呆。
- 抓手運動十指先放鬆張開,然後收合握拳,交替做15至20次。
- 十指交叉互握,拉開再握合,重复做十余次,使到指間肌肉不斷磨擦,做成一定壓力,可促進指間氣血運行,活化腦部。
- 對指運動,大姆指依次與食指、中指、無名指、小姆指指尖相接觸,做十餘次,可興奮大腦皮層活動。
- 用中指指尖順時/逆時方向輕揉掌心勞宮穴,左右手交替做2至3分鐘,有補益心脾作用。
- 扳指活動兩手放平,掌心朝下,手指放鬆伸直,屈大姆指指掌關節,緩慢下壓大姆指;停10秒鐘後,大姆指再慢慢抬高至原位,停2至3秒後,用此方法依次扳動其它各指,五指完成活動為一次,左右手交替做3至5次。通過扳指活動,調節十二經絡氣血,疏通血脈,扶正祛邪,恢復機體動態平衡,促使頭腦清醒,思路敏捷。
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撰文:基督教聯合那打素社康服務 中醫及中醫專科服務 註冊中醫師 呂日持