客廳樂齡科技大搜查

長者的身體狀況逐漸轉弱，例如下肢肌力、平衡力，甚至自我照顧能力也較差。不少長者要在室内使用助行器具或輪椅，所以選擇地板物料時，必須能方便長者和照顧者走動，以減少意外跌倒的機會。

一般人選擇地板物料，都會選用木地板、地磚（天然雲石、人造石）、膠地板或地氈。長者基於個人喜好、美觀或容易打理、清潔，都會選擇地磚或木地板。以下是選擇地板物料的小貼士：

木地板 : 木地板主要分實木地板、複合地板和無縫地板三大類，後兩者比較適合長者，因爲防潮功能較佳，較少機會變形或出現罅隙，減少長者絆倒的風險。如選用木地板，為免表面太光滑，應避免過度打蠟，也不宜用帶油性清潔劑。

地磚 :  天然地磚如雲石表面比較光滑，當燈光直接照射表面時易造成眩光，刺激眼睛，尤其清潔後有水漬會變得濕滑，易生滑倒意外。此外，石材的散熱較快，冬天如赤腳行走，易令體溫流失。所以選擇時要配合個人的生活習慣之餘，亦要注意以上情況。

選取地磚，應注意「R防滑指數」，這表示地磚表面的摩擦力，即防滑效能。R後的數值愈大，防滑效能則越高，但表面會愈粗糙，如果喜歡在家赤腳走路，便須留意。

地墊 : 很多長者都喜歡用舊布當作地墊，放在洗手間或廚房門口，但舊布並不穩固，容易滑倒或絆倒，所以最好不要使用。改用有防滑膠底功能的小地墊，可避免踏在上面時移位而跌倒。地墊要定期檢查防滑功能有否減弱或地墊邊緣有否捲曲變形，如有以上情況，就要盡快更換。

房協長者安居資源中心致力在社區推廣「長者友善家居」及樂齡科技的應用，並設計了不同主題的健康探索團、導賞團及體驗團，由專人帶領參觀及講解，查詢 2839 2882。

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香港一般家居活動空間不多，很多長者日間在家時，也喜歡坐於椅子上休息或進行一些靜態活動，一張合適的椅子至為重要。為長者選擇椅子時要留意以下事項：

椅子尺寸

一般建議座椅高度為17吋-18吋/ 430-460毫米高，我們亦可根據個別長者的體型，選擇高度大約為長者的膝蓋關節或後膝摺位高度，或長者坐下時膝關節能維持直角、雙腳平穩放在地上的座椅。要留意一般沙發的座墊偏軟，坐下時會身體會稍為下沉，所以沙發的理想高度應較餐椅略高。

椅子深度要適中，最好長者坐下時腰部能垂直緊貼椅背，同時座椅的前端邊緣應離開後膝摺位不多於兩吋，以提供足夠承托。有些沙發深度過大，長者坐下時腰部會自然向後傾斜，不利於腰背健康，同時長者也較難起身。

椅子款式

長者座椅款式應以安全穩固為重。座椅最好有扶手，以協助長者以較少的力度、更平穩地站起來。座椅腳最好有防滑功能，以免長者起身時座椅向後移動。此外亦要避免選擇摺椅和有輪的椅子，以及座椅邊緣與前方櫈腳距離太遠的座椅，因為長者坐下時座椅容易向前翻倒。

家中長者如下肢肌力較弱以致坐下時難於起身，可考慮使用電動升降椅子。電動升降椅子可使櫈面自動向上及向前傾斜，使長者站起時會較省力。

椅子坐墊及承托力

椅子要有足夠的承托力，長者才會坐得健康及舒適。沙發座墊過軟，容易令長者坐姿不良，影響腰背健康，同時使長者站起時會較費力。如非必要，切勿在座椅上加放座墊，尤其是又軟又滑的座墊，因為這樣會增加長者下滑跌倒的風險。

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電動升降座墊可協助用家起坐，最適合上肢或下肢乏力的人士，也可減輕家人或照顧者的負擔。使用電動升降座墊時，只需輕按控制器，座墊便會緩緩上升，非常省力。

電動升降座墊升高多少，完全由用家控制，座墊升高了，可讓用家較輕易地站起來，同時也可減輕對關節的壓力。而當用家想坐下，只需坐在已升起的座墊上，然後把墊慢慢降下，就不用擔心坐下時因下肢乏力而跌進椅子。

電動升降座墊相對輕便，方便在家中不同地方使用，例如梳化、書椅或餐椅。如有需要，也可攜帶出外，不過需要有插頭才可使用。

如覺得插電不太方便，可考慮使用非電動的升降座墊。當用家開始站起來時，內置的升降糸統便會啟動，令座墊緩緩升起。而當用家開始坐下時，系統則會令座墊慢慢降低。非電動座墊與電動座墊的分別，主要在於前者可提供的升降助力，是用家的七至八成體重，而後者則是100%。因此選用那一種升降座墊，取決於用家的體能狀況或其他環境因素。不過要注意的是，無論電動或非電動升降座墊，都要放於一張四平八穩而有扶手的椅子上。

房協長者安居資源中心一級職業治療師

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曾經和老友記聊起家居安全的話題，原來他們當中有不少人，都擔心因記憶力衰退而發生家居意外，例如出了家門後，才記起忘了熄爐、關電器等。

其實市面上有一種法寶，可以幫助老友記解決這個問題。智能插蘇可透過在電器和插蘇中間加裝一個插頭，藉以控制開關。

一般智能插蘇以無線網絡（WIFI）連接，讓老友記可在智能手機的應用程式控制開關。即使出了家門，老友記也可隨時監察已連接智能插蘇的電器，是否已經關閉，並作出即時處理。

此外，個別智能插蘇更因應老友記的不同需要，加入其他功能，如為運行了過長時間的電器設置警報、計算出家居設備的運行成本、設定特定時間開關等。

撰文：房協長者安居資源中心一級職業治療師　施品正

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