評估吞嚥能力　助長者活到老吃到老

統計顯示，於2011-2014年，每年約有1,000名長者走失，當中有百分之五，無法尋回，其中更有不少認知障礙症患者。對家屬來說，親人一個也不能少。究竟有什麼辦法可防止患者走失？

想減輕壓力，照顧者可以善用科技，在認知障礙症患者的手機安裝「定位追蹤」程式，或是利用長者防走失裝置，讓患者有一個全天候的貼身守衛。

手機「定位追蹤」應用程式

香港有機構推出了手機「定位追蹤」應用程式，如東華三院的「腦友導航」，讓用家免費下載，令照顧者可隨時追蹤長者位置之餘，亦能防止長者因誤關應用程式而取消定位功能。程式亦附設慰問按鍵，讓照顧者可透過短訊甚至撥號，直接聯絡長者，緊貼長者狀況。當中的「尋人功能」亦能透過網絡世界，發佈尋找失蹤長者的訊息，協助長者平安回家。

防走失裝置

此外，照顧者亦可考慮使用市面上的防走失裝置。其中一款裝置包括一個定位腕表（戴在容易走失者手腕上）及相關應用程式。照顧只需透過個人手機下載應用程式，即可24小時追蹤患者位置，給予他們貼身保護。

防走失裝置更具備「安全電子圍欄」功能，用家只要於程式為患者設定一個「保護圈」，當他們進出設定範圍時，程式就能即時通知家人，防止走失。此外，相關程式更能精確定位，智能規劃追蹤的最快路線，讓家人可迅速趕到走失者身邊。

有些防走失裝置更具有檢測心率變化功能，可隨時了解患者的健康狀況。不少定位腕表具防水功能，即使淋浴和洗手亦不用除下。

「房協長者安居資源中心致力在社區推廣「智友善家居」及樂齡科技的應用，協助家屬更容易照顧患者，而患者亦可在「智友善」的家居環境中，獨立愉快地生活。此外，探知館亦歡迎巿民大眾參觀，並會提供體驗式學習的機會；查詢 2839 2882。

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隨著年紀漸長，身體機能亦會逐漸下降。當中，不少長者會面對口腔功能衰退的問題，如咀嚼及吞嚥出現障礙等，不但影響營養吸收，或導致營養不良，甚至增加罹患疾病的風險。

現為大家介紹一套簡易的健口操，當中包括頭頸部﹑臉部、舌頭的體操、發音練習、唾液腺的按摩及吞嚥練習。期望長者能透過練習強化咀嚼和吞嚥功能，延緩口腔機能老化。

1. 頸部體操︰鼻子吸氣，肩膀同時向上提。嘟起嘴巴慢慢吐氣，肩膀同時放鬆。

2. 頭頸部體操︰頭部慢慢垂下，還原。頭部慢慢抬起，眼睛向上看，還原。頭部慢慢向右轉，還原後再慢慢向左轉，還原。

3. 臉部體操︰
– 嘴巴盡量左右張開，發出「嘶」聲。嘴巴盡量張開，發出「哈」聲。最後嘟起嘴巴發出「嗚」聲。
– 鼓起左腮，還原。鼓起右腮，還原。鼓起兩腮作嗽口動作（咕嚕咕嚕），還原。最後閉起嘴巴，然後吞口水。

4. 唾液腺體操︰

– 耳下腺︰將4指放於臉頰後凹陷處，往前慢慢按摩，再往後慢慢按摩。

– 顎下腺︰把雙手拇指放於顎骨下，沿著顎骨由下往上按摩。

– 舌下腺︰雙手大拇指放於顎骨下，再往上按摩。

5. 舌頭體操︰舌頭往前伸，往後縮回。舌頭伸出來，向上擺動，向下擺動，向左擺動，向右擺動。最後，用舌頭慢慢地繞嘴唇順時針及逆時針各轉一圈。

6. 發音練習︰啪（pa）~嗒（ta）~咔（ka）~啦（la）~

7. 最後作咳嗽訓練及唱歌

備註︰以上運動只作參考之用，如有任何疑問，請向合資格的醫護人員查詢專業意見。

三代同堂一同用餐，可說是溫馨愉快的時光。最近身邊好友憂心吐露，家中老邁祖父，最近因身體機能退化，用餐時無法好好控制手上的餐具，自尊心強的祖父堅持不要他人協助餵食，結果常常弄得衣服、飯桌及地板都是飯餸菜汁，情況常使他感到難受尷尬，家人也十分心酸……

高齡長者用餐時，常常因關節退化或受傷，導致肩膀、手肋、手腕、手指都缺乏力度，引致不易彎動或抬不起腕臂，手部亦不夠握力。所以，一個小小的餐具如湯匙、餐叉，都會成為高齡長者用餐時的一大挑戰。若每餐如小孩般被人餵食，長者往往會感到沒有自尊。因此，一個靈活好用的「可扭曲餐具」，可說是手部不靈活的長者一大恩物。

產品特色 :
1. 可輕易彎折：可以前後左右各種角度彎折，可配合進食角度。
2. 輕巧耐熱粗柄：握柄採用特殊樹脂製造，質量極輕，具耐熱性，可高溫消毒，比傳統餐具防滑及較粗，手握起來容易控制。
3. 特殊造型握柄：握柄設有特殊握紋，無論用什麼方式握住都非常順手好用。

這款「可扭曲餐具」目的是協助長者自行進食，可任意彎折的設計，讓餐具可以輕易配合長者的進食習慣，讓長者重新找回自信與尊嚴。

房協長者安居資源中心致力在社區推廣「長者友善家居」及樂齡科技的應用，並設計了不同主題的健康探索團、導賞團及體驗團，由專人帶領參觀及講解，查詢 2839 2882。

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坊間有說「年年驗身，令你放心」，究竟這句俗語孰真孰假，是否每個人都需要定期每年進行驗身？

驗身的範疇應包括那些項目，如何解讀驗身報告等，關於身體檢查有十萬個為什麼，以下是一些關身體檢查的知識，有助解讀定期驗身的意義及需要，讓老友記可以先了解、後行動。

為何要定期驗身？

「年紀大、機器壞」，隨著年紀增加，人到中年後就應定時做健康檢查。檢查的主要目的是及早發現疾病，因為當中有很多慢性疾病及其併發症，都對長者構成莫大的影響，例如糖尿病、高血壓、中風等均在長者中較為普遍，若及早發現令病情盡早受到控制，便可減少併發症的機會。

此外，驗身的另一目的，就是為長者進行健康風險評估，以瞭解長者是否有健康高危因素及不良生活習慣，例如飲食不當、缺乏運動、有吸煙習慣等，又或涉及功能障礙，例如弱聽、視力問題、平衡力欠佳及肌肉無力等，從而提供適當的糾正、輔導、轉介及健康忠告，使長者改變生活習慣，以減低患病或意外之風險。

應多久驗身一次？

醫學上並沒有註明相隔多久進行驗身是最有效的，但往往為了方便易記，大都建議每年驗身一次，其實每一個人要隔多久才驗身，是要視乎其個人健康紀錄、家族病歷及首次的檢驗結果而定，最好是由他們的家庭醫生因應他們獨特的情況作出度身訂造的建議。年滿六十歲或以上長者可參考建議每年驗身一次，而有糖尿病、疾病家族史和膽固醇高者，則或需要加密檢查次數。

除了定期驗身，老友記還需注意有些疾病的轉變及惡化的速度，未必能通過驗身來發現。因此，就算做了身體檢查，平日身體如有任何不適，都須及早就醫。

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